近日， 國外攝影師Jade Beall在網上發佈了一組女性產後身體的攝影作品， 受到了廣泛的關注和喜愛。 這組作品共拍攝了約50名母親， 她們大膽地以全☆禁☆裸或半裸的姿態出境， 將產後下垂的胸部、肥胖的腰肢、鬆弛的皮膚和扎眼的妊娠紋、剖宮產疤痕展露在人前。 確實， 母親是偉大的， 我們為孩子付出了太多太多， 可產後任由自己從一個身材苗條的美少女變成一個肥胖臃腫的黃臉婆， 是小編所不能容忍的。 這組攝影作品， 與其說是對母親的致敬， 不如說是對所有正在懷孕或初為人母的女性的警示。 懷孕生子是美好的，
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（本文配圖來源於騰訊網）
我們且不說產後身材走樣、體重劇增， 對你的自信心造成多大的打擊， 畢竟心理上的東西太虛， 說不定有些人“有子萬事足”， 即使產後從90斤的“小腰精”變成200斤的大肥婆也無所謂;也不說產後皮膚鬆弛、胸部縮水， 對你的事業帶來什麼影響， 畢竟在很多女人心目中， 生娃後事業也變成了雞毛蒜皮， 說不定(應該說“一定”)有不少人果斷放棄工作， 專心當一名全職媽媽。 但生完寶寶的女人， 你還是你老公的妻子。 產後的你的形象， 其實對你老公的影響是最大的， 對你婚姻的影響也是最大的。
產後的你， 往往會把自己的所有精力都奉獻給寶寶，
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所以， 產後的女人們， 不要讓黃褐斑、妊娠紋， 把你的老公推向別的女人， 不要讓脂肪和下垂的胸部， 把你的婚姻推向深淵。
幸(fan)福(nao)的印記：產後肌膚問題修復
懷孕生子是女人最美妙的經歷， 可這段美好的經歷卻讓我們不得不承受一些沉重的負擔：剖腹產後的難看疤痕， 孕期遺留下來的妊娠紋， 以及臉上的色斑與產後鬆馳的肌膚。
產後肌膚問題1：剖腹產疤痕
如果採取的是剖腹產手術分娩，
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1、塗抹精油去疤痕：薰衣草精油有淡化疤痕的作用， 它對於產後1-2年內形成的傷疤效果比較好。 不過， 精油的使用要特別小心， 給疤痕上精油的時候， 注意別塗抹到正常的肌膚上。
2、使用自動粘合塑膠帶：使用自動粘合塑膠帶粘貼在傷口上， 通過輕微的拉力， 就可讓傷口長得平整， 並能夠減輕局部的紅腫。
產後肌膚問題2：妊娠紋
這些位於腹部、臀部、胸部的妊娠紋剛開始發紅， 之後一年內會逐漸變淡。 新媽咪在產後越早治療， 妊娠紋淡化的效果越好。
1、微細皮膚摩擦術：利用水晶顆粒以溫和且安全的物理摩擦方式，
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2、按摩妊娠紋：用毛巾對腹部、腿部進行揉洗， 再將溫熱的牛奶塗在肚皮上， 用雙手從裡向外揉。 最後再塗上妊娠紋修復產品、纖體緊致霜， 收緊皮膚， 促進新陳代謝， 有效促淡化娠紋。
產後肌膚問題3：黃褐斑
孕期因體內女性荷爾蒙的改變， 大約有20%的女性懷孕後會在面頰部長出黃褐斑。 產後若新媽咪處於不良情緒中， 會使黃褐斑難以消褪。 另外， 大約20%女性產後口服避孕藥， 導致黃褐斑不易消除。 建議採取以下方法：
1、外出時一定要塗抹防曬的護膚品。 避免陽光照射， 保護皮膚， 防止色斑加深。
2、在醫生指導下服用一些藥物。
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產後肌膚問題4：產後肌膚鬆馳
即使已經減掉了懷孕期間的大部分體重， 並且做了很多運動， 但肌膚還是會鬆馳。 為了讓肌膚重拾彈性， 新媽咪還是要及時採取有效措施。
1、使用具有活顏緊容“本領”的護膚產品。 以緊實、回復肌膚彈性為主要“任務”， 它們能直接進入肌膚內層， 改善膠原纖維與彈性纖維的品質， 拉緊皮膚。
2、採用冷溫水交替洗浴法。 先用溫水洗， 再用冷水沖30秒， 重複多次， 冷熱交替能促進血液迴圈， 緊致肌膚。
3、浴後進行緊膚按摩。 洗浴後為肌膚塗上有緊致功效的按摩霜， 進行適當的按摩， 能為皮膚組織提供營養及氧氣，還能恢復肌膚的彈性。
婚姻不能承受之重：產後減肥
要瘦身、減肥，其中最重要的一點就是減少高熱量食物的攝入，多吃高纖維食物促進新陳代謝。細化到平時的食譜上則是要注意少喝濃湯、少吃辛辣溫燥食物等。
1、少喝濃湯：孕婦在產後都會元氣大傷，需要靠喝濃湯等來進補，但產婦產後過多的喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還會使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，也會致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦最好喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
2、不宜吃辛辣食物：產婦在產後本身身體虛弱，若再吃辛辣溫燥食物，會使產婦內生熱，因此上火出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等症狀，不利於產後恢復的同時也更加肥胖。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。
3、少量多餐、高纖飲食：坐月子時各種肉跟補品的補充，過多的高熱量、高蛋白的攝取讓產婦的身體處於負荷狀態。那麼過了月子之後，此階段就該以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產後媽媽便秘的問題，可以減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。
4、控制熱量的攝取：一般產後媽媽的熱量攝取應該控制在1800千卡內，而需要哺乳的媽媽則應攝取不低於2000千卡的熱量。雖然日常生活中不能很準確的測量熱量，但是要注意並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐等優質蛋白食品為主。
新媽的煩惱：產後乳☆禁☆房變形預防
產後如果堅持母乳餵養，媽咪的乳☆禁☆房會因“漲奶”而升“cup”，這無疑是不少“貧乳”媽咪的福音，從A驟升到C甚至D，簡直登上了人生巔峰。可一旦斷奶，乳☆禁☆房就如放氣的氣球，一夜回到解放前，噢，不，比解放前更“貧”。
1、讓胸部豐滿的飲食絕招
含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。而富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁及粟米等。含維生素A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。
2、選擇合適的產後塑身專用文胸
懷孕時孕婦的乳☆禁☆房會向外擴張、變大、變重，容量約增加兩個罩杯左右，胸下圍增加8-9釐米。在此情形下，穿文胸的目的由“乳☆禁☆房變大”轉為“給予良好的支撐”，就是要提供給日益變大、變重的乳☆禁☆房足夠的支撐力和包容力，防止日後乳☆禁☆房下垂。哺乳期結束後，乳☆禁☆房沒有乳汁的“撐大”會變得越來越小，這時應該選擇一款合適的產後塑身專用文胸，可有效集中托高乳☆禁☆房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇採用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時的穩定性。
3、防止乳☆禁☆房變形的物理療法
1)美胸沐浴法：在沐浴時，可運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，方法是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的沖洗，如此迴圈數次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部。
2)冷熱交替強壯結締組織：用冰塊(用圓形的沒有棱角的)冷敷在胸部之上，讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。
3)精油美胸法：在每日沐浴後，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，並且先搓搓手溫熱一下掌心的精油，再開始由外而內的按摩胸部，也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發出來的天然香氣，達到身心舒暢的感覺。
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婚姻不能承受之重：產後減肥
要瘦身、減肥，其中最重要的一點就是減少高熱量食物的攝入，多吃高纖維食物促進新陳代謝。細化到平時的食譜上則是要注意少喝濃湯、少吃辛辣溫燥食物等。
1、少喝濃湯：孕婦在產後都會元氣大傷，需要靠喝濃湯等來進補，但產婦產後過多的喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還會使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，也會致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦最好喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
2、不宜吃辛辣食物：產婦在產後本身身體虛弱，若再吃辛辣溫燥食物，會使產婦內生熱，因此上火出現口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等症狀，不利於產後恢復的同時也更加肥胖。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產後5-7天之內，應以米粥、軟飯、麵條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。
3、少量多餐、高纖飲食：坐月子時各種肉跟補品的補充，過多的高熱量、高蛋白的攝取讓產婦的身體處於負荷狀態。那麼過了月子之後，此階段就該以少量多餐方式漸漸在飲食上引入多蔬果、多高纖的理念，有助腸胃正常代謝，有效改善許多產後媽媽便秘的問題，可以減少脂肪囤積，緊致腰圍、臀圍。
4、控制熱量的攝取：一般產後媽媽的熱量攝取應該控制在1800千卡內，而需要哺乳的媽媽則應攝取不低於2000千卡的熱量。雖然日常生活中不能很準確的測量熱量，但是要注意並應減少食用油和糖的攝取，增加蔬菜的攝取量，建議多吃那些易產生飽腹感且卡路里含量低的食物，如海藻類、蘑菇類。食物以肉類、鮮魚、大豆、豆腐等優質蛋白食品為主。
新媽的煩惱：產後乳☆禁☆房變形預防
產後如果堅持母乳餵養，媽咪的乳☆禁☆房會因“漲奶”而升“cup”，這無疑是不少“貧乳”媽咪的福音，從A驟升到C甚至D，簡直登上了人生巔峰。可一旦斷奶，乳☆禁☆房就如放氣的氣球，一夜回到解放前，噢，不，比解放前更“貧”。
1、讓胸部豐滿的飲食絕招
含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。而富含維生素C的食品，如高粱和獼猴桃，可以強化組織纖維。另外，對健胸有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等，以及黃豆、花生、杏仁及粟米等。含維生素A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌;含維生素B的食物，如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，有助激素的合成，對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助。
2、選擇合適的產後塑身專用文胸
懷孕時孕婦的乳☆禁☆房會向外擴張、變大、變重，容量約增加兩個罩杯左右，胸下圍增加8-9釐米。在此情形下，穿文胸的目的由“乳☆禁☆房變大”轉為“給予良好的支撐”，就是要提供給日益變大、變重的乳☆禁☆房足夠的支撐力和包容力，防止日後乳☆禁☆房下垂。哺乳期結束後，乳☆禁☆房沒有乳汁的“撐大”會變得越來越小，這時應該選擇一款合適的產後塑身專用文胸，可有效集中托高乳☆禁☆房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性張力，選擇採用軟性鋼絲的文胸，要注意穿著時的穩定性。
3、防止乳☆禁☆房變形的物理療法
1)美胸沐浴法：在沐浴時，可運用蓮蓬頭的水壓按摩胸部，方法是拿著蓮蓬頭，以圓周運動由外向內的沖洗，如此迴圈數次，再以雙手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向裡的將水潑向胸部。
2)冷熱交替強壯結締組織：用冰塊(用圓形的沒有棱角的)冷敷在胸部之上，讓皮膚的毛孔快速收縮，從而刺激細胞的血液迴圈和能量供應。
3)精油美胸法：在每日沐浴後，滴兩滴具美胸成份的精油在手掌心，並且先搓搓手溫熱一下掌心的精油，再開始由外而內的按摩胸部，也可以輕輕拍打;剛開始接觸精油的媽咪，可以試著將精油加入身體保養乳液中使用。而精油除了可以帶來按摩的效果之外，還能具有芳香療法，讓空氣中散發出來的天然香氣，達到身心舒暢的感覺。
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