“320”確保寶寶睡眠安穩

很多媽媽關心如何讓寶寶睡得更好， 讓睡眠促進寶寶的大腦、肢體的發育。 為此， 小編希望能夠利用“320”這三個數字， 讓父母記住保證睡眠品質的基本要求。 金質睡眠“320”口訣包含3確保、2不要、0打擾。

“320”確保寶寶睡眠安穩

3確保：

確保睡眠環境舒適（舒適標準：光線柔和， 保持安靜）。

確保衣服柔軟（柔軟標準：衣服最好選擇純棉的， 以避免對寶寶的皮膚產生刺激）。

確保紙尿褲乾爽（乾爽標準：早上醒來摸上去不濕不黏， 才是真正的乾爽）。

2不要：

睡前不要玩遊戲（睡前玩遊戲會讓寶寶沉浸在興奮的狀態裡難以入睡）。

不要哄抱（家長抱著寶寶睡覺，

0打擾：

杜絕頻繁更換紙尿褲和餵奶來打攪寶寶睡眠。

小編總結：除了要做好外部環境的保障以外， 媽媽還要瞭解影響寶寶睡眠的內部原因， 照顧寶寶的身體健康和心理情緒， 讓睡不安穩的孩子重新得到安寧。 相信只要父母耐心做到以上幾點， 如何讓寶寶安眠的問題將不會在困繞你了。