“一孕傻三年”其實是累出來的

民間常有“一孕傻三年”的說法。 其實， 民間所說的“孕傻”， 在醫學上並沒有科學依據。 這種“傻”並非智力的下降、腦功能退化， 也沒有真正器質性的病理性改變， 更多可能是心理層面的因素， 體現在心理因素所導致的理解力下降、注意力難以集中、記憶力減退等。

孕傻是累出來的

所謂的“孕傻”， 主要和睡眠時間不足、品質下降、生活重心轉移以及自我心理暗示有關。

妊娠和生產是人生經歷的重大事件， 懷孕時， 有些准媽媽會緊張， 身體和精神情緒方面不可避免有些改變；寶寶出生後， 新手媽媽作息打亂， 不能按時睡覺，

產後媽媽要進行母乳餵養、照顧孩子的日常生活， 導致睡眠品質受到嚴重影響。 需要處理的各種家庭瑣事和恢復工作的焦慮情緒等， 也常會讓媽媽們覺得疲勞乏力、力不從心， 記憶力和反應能力會因此受到影響。 而且有了寶寶後， 媽媽將重心轉到孩子身上， 對孩子的注意較多， 會忽略周圍一些事情。 有些新媽媽， 對原本不上手的家務事需要獨自擔當面對， 必然會顯得笨拙和不習慣。

社會影響、風俗傳播、他人暗示的強化， 使得新媽媽們給自己預設了“變傻”的預言， 一些小小的改變也就被誇大。

根據臨床上觀察， 這種“變傻”大概有4個月到1年的時間， 有的母親出現得快，

如何應對孕傻

保證充足睡眠， 睡眠不足是導致“孕傻”的重要原因之一， 改善睡眠有助於緩解情緒， 補充體力， 也會對暫時的記憶力減退有顯著的改善效果。

製作任務清單或者記筆記， 所謂好記性不如爛筆頭， 把每天要做的事情記錄下來， 做完了就打個勾；沒做完的提醒下自己， 將要做的隨時記錄下來， 這樣可以避免遺漏。

丈夫應該引導孕婦保持良好的心情， 盡可能減輕壓力。 其次在孩子出生後， 丈夫等其他家庭成員應該主動承擔更多的家務勞動， 讓新媽媽保證正常的作息時間。 新手媽媽們平時也可以多寫寫日記、記記菜譜等來鍛煉自己的思維能力。