生了寶寶後，
爸爸媽媽為了更好的照顧寶寶，
會把和寶寶在同一個房間睡覺，
則呢樣再能和寶寶和平共處呢？在這之前，
我們一起來做個小小的測試，
測一測爸爸媽媽之間的親密指數。
測測你們的睡眠親密度指數
你們習慣的睡眠姿勢是？
A、面對面睡。
B、互相依偎著睡。
C、背對背睡。
D、用肢體輕觸對方睡。
A：面對面睡
親密指數★★★★
選擇面對面的睡眠方式， 說明你們雙方不僅樂於感受彼此的氣息， 還會用身體製造出一個親密的小世界， 並且常在睡前分享一些寶寶的趣事， 表示雙方感到非常幸福和放鬆。
B：互相依偎著睡
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親密指數★★★★★
倆人緊靠在一起是很難睡著的， 因此， 依偎著睡的人選擇將自己的舒適感放在其次， 而追求倆人身體上的親密。 這是個正面的象徵， 顯示出你們倆人的感情非常深厚， 而且性☆禁☆愛也會比較有熱情， 會積極地配合對方的需求， 保持高品質的性☆禁☆愛。
C：背對背睡
親密指數★★
如果你們一直都以這樣的姿勢入睡， 你們可能是兩個非常獨立的人， 不需要一天到晚黏在一起， 也能過得很開心。 但是， 如果在床上沒有任何交集， 可能會造成身體上的失落感啊。
D：用肢體輕觸對方睡
親密指數★★★
如果你發現自己或對方最近才出現這樣的動作， 這可能表示你們最近有了某些麻煩， 因此才以肢體動作微妙表達想再次貼近對方的心。
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我想做你最好的床伴
如果他的睡眠習慣和你不同， 想要順利進入夢鄉可不是一件簡單的事情。 聰明的床上伴侶要學會處理好各種衝突與矛盾， 這樣才能睡得更香甜， 愛得更濃烈。
狀況1、你喜歡在床上看書， 可是開著燈他便睡不著
網友媽咪自述：每當寶寶睡著之後， 我最享受的事， 就是翻看一本自己喜歡的書。 但他卻很有意見， 他喜歡在睡覺時只在臥室裡開著小夜燈。 因此， 我們曾為要不要關燈而發生過爭執。 雖然我的理由是， 有燈光， 夜裡起身關注寶寶更方便；但他認為， 現在寶寶都可以一夜睡到天明， 完全不用如此鋪張浪費。
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支招：你在睡前看書確實會讓他很難睡得著。 不過， 如果你堅持睡前一定要讀書， 睡眠專家建議可將桌燈換成45瓦的燈泡。 黑色素的分泌可以幫助人們入睡， 而這種低瓦燈並不會影響身體製造出黑色素。 或者你去買盞閱讀燈， 就能延續閱讀的好習慣。 因為閱讀燈僅僅會照亮書本的範圍， 不會點亮整個房間。
2歲前的寶寶如果在光線較強的環境中入睡， 會對視力造成傷害。 因此， 不要把小夜燈通宵亮著， 在入睡前應當熄滅， 讓寶寶擁有健康的睡眠。
狀況2、他的打呼聲害你睡不著
網友媽咪自述：我們一家三口睡一張大床， 寶寶幾乎不會受到爸爸的影響， 但我卻深受其苦。 半夜裡給寶寶喂完奶之後， 我就很難入睡，
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支招：你可以戴上耳塞， 隔絕他並非出於本意所發出的雜訊， 或是選擇比他先上床睡覺， 當你先睡著之後， 就不會那麼容易被鼾聲打擾。
爸爸打呼對寶寶多少會存在一些影響。 你可以在寶寶睡覺時， 觀察他的睡眠狀態， 如果寶寶有驚醒或不安穩現象， 應該是被爸爸的打呼聲所影響。 建議暫時“隔離”爸爸， 還給寶寶一個清靜的睡眠環境。
狀況3、他睡前一定要看電視， 可是你和寶寶需要安靜的睡眠環境
小英自述：有了寶寶之後，
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支招：請他將電視設定成20分鐘之後自動關機， 大部分人都可以在20分鐘內入睡。 讓他能在睡前完成習慣做的事情， 既尊重了他的睡前習慣， 也讓你免於被雜音影響睡眠的困擾。 注意音量以不能打擾寶寶的睡眠為宜。
當寶寶在睡前出現吵鬧的情形時，則可以借由“不能影響寶寶的睡眠品質”而試著讓他改變睡前看電視的習慣。必要時，可以請他陪伴寶寶先睡。
協調雙方不同的睡眠習慣，睡出好感情
他倒頭就睡VS你喜歡躺在床上聊天
你渴望和他在床上聊天可能表示你覺得倆人最近缺乏交流。不妨和他商量試著調整上床時間，讓他比平時更早半小時上床，就能空出一定的聊天時間。不過要注意，睡前只適合聊些輕鬆有趣的話題，比如寶寶的成長趣事。至於沉重的話題，最好留到白天討論。畢竟晚上最重要的事就是優質睡眠，而不是解決問題的時間段。
他完全聽不到寶寶的哭聲VS一有響動你就驚醒
並非他故意晚間不照顧寶寶，而是男人天生對聲音不敏感，而疲憊的媽媽也需要更好地休息。因此，讓他儘量在白天多負責照看寶寶，為你爭取更多休息時間。
他總要熬夜累了才睡VS你希望對方儘快上床睡覺
當他還有很多事情想做時，可能會覺得睡覺是件浪費時間的事，而忘了你也許因此會有被冷落的感覺。誠實告訴他你的需要，要求他一周幾天提早上床和你一起在床上放鬆精神。
他遵循嚴謹的睡眠習慣VS你睡眠時間依各種計畫變動
只要他不勉強你和他維持一模一樣的生活習慣，就接受這個可愛的小怪癖吧。而你們都需要注意的是，晚睡的人應該儘量不要做影響媽媽和寶寶的動作，比如在臥室裡健身，打電話等。
夫妻之間的相處之道就是要互相體諒哦。
當寶寶在睡前出現吵鬧的情形時，則可以借由“不能影響寶寶的睡眠品質”而試著讓他改變睡前看電視的習慣。必要時，可以請他陪伴寶寶先睡。
協調雙方不同的睡眠習慣，睡出好感情
他倒頭就睡VS你喜歡躺在床上聊天
你渴望和他在床上聊天可能表示你覺得倆人最近缺乏交流。不妨和他商量試著調整上床時間，讓他比平時更早半小時上床，就能空出一定的聊天時間。不過要注意，睡前只適合聊些輕鬆有趣的話題，比如寶寶的成長趣事。至於沉重的話題，最好留到白天討論。畢竟晚上最重要的事就是優質睡眠，而不是解決問題的時間段。
他完全聽不到寶寶的哭聲VS一有響動你就驚醒
並非他故意晚間不照顧寶寶，而是男人天生對聲音不敏感，而疲憊的媽媽也需要更好地休息。因此，讓他儘量在白天多負責照看寶寶，為你爭取更多休息時間。
他總要熬夜累了才睡VS你希望對方儘快上床睡覺
當他還有很多事情想做時，可能會覺得睡覺是件浪費時間的事，而忘了你也許因此會有被冷落的感覺。誠實告訴他你的需要，要求他一周幾天提早上床和你一起在床上放鬆精神。
他遵循嚴謹的睡眠習慣VS你睡眠時間依各種計畫變動
只要他不勉強你和他維持一模一樣的生活習慣，就接受這個可愛的小怪癖吧。而你們都需要注意的是，晚睡的人應該儘量不要做影響媽媽和寶寶的動作，比如在臥室裡健身，打電話等。
夫妻之間的相處之道就是要互相體諒哦。
