“三伏天”准媽媽降溫就靠它

女性懷孕期間， 本身就比平時產生的熱量高， 炎炎夏日往往苦不堪言。 開空調時間長， 害怕得空調病， 不開空調， 又害怕中暑。 小編特意為您整理了幾個專屬於准媽媽的降溫小妙招， 一起來看看吧！

1、溫水擦汗

孕婦夏季易出汗， 稍有不慎， 痱子濕疹就會找上身， 醫生提醒， 夏季孕婦要勤換衣物， 並且用溫水擦拭汗液。 冷水和熱水都不適合孕婦擦汗。

2、注意飲食

准媽媽應該食用一些易於消化的食物， 最好口味偏清淡， 少食用過於鹹、過於辣的菜肴。 除此之外， 最好可以多喝溫水， 補充水分， 但是不要喝冷飲或者啤酒、飲料，

3、睡眠很重要

充足的睡眠可以讓孕婦得到放鬆， 還可以減低自身的新陳代謝， 減少熱量的產生。 午睡既可以放鬆精神， 也是度過每日最熱時段的好辦法之一。

4、動動傢俱

如果條件允許， 把臥室中的傢俱收拾一下， 儘量簡單整潔， 給自己更多的空間， 讓視覺上沒有那麼擁擠， 讓空氣更好的流通。 如果臥室雜亂無章或者陳設過多， 就會帶來擁擠感， 使人待在其中感到心煩意燥。

夏季降溫妙招還有很多， 小編在這裡就總結這麼多， 希望可以幫助到各位准媽媽， 讓各位准媽媽可以簡單的改變一下小習慣，