“三盞燈”讓兒童遠離近視

導致孩子近視的原因不是單一的， 除了長時間、近距離用眼造成的眼肌疲勞外， 閱讀環境對視力也有重要影響。 此外， 均衡的營養對孩子眼睛的發育也起到不可忽視的作用。

書桌上最好放三盞護眼燈

家長可以給孩子買兩盞護眼燈， 在書桌左、右各放一盞， 加上頭頂的一盞大燈， 每次一共有三盞燈為孩子照明。 之所以要選擇護眼燈， 是因為這種燈閃爍頻率高， 能提供比較均勻、穩定的光照， 孩子閱讀時幾乎感覺不到燈光的閃爍， 對眼睛有一定的保護作用。

同時開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。

多吃維生素防近視

孩子在發育過程中， 一方面個子不斷長高， 另一方面眼球也在不斷長大。 如果孩子的飲食搭配不合理， 肉吃得過多， 而維生素、蔬菜攝入過少， 也可能誘發近視。 眼睛和維生素的關係非常密切。 我們看物像是一個光化學過程， 而這個光化學過程中所需的感光物質視紫紅質， 正是維生素A的一種衍生物。 如果維生素A缺乏， 人們就會出現夜盲症。 還有， 維生素C、B1、B12等也是神經傳導中的重要營養物質。

此外， 經常做些體育活動， 比如打乒乓球、羽毛球等， 可以讓眼睛不斷在望遠和望近之間交替， 這能讓長時間緊張的眼肌得到放鬆， 對緩解眼睛疲勞很有幫助。

遠視每年要驗光

關於眼鏡的選擇， 最重要是度數要合適。 一般來講， 近視度數的選擇， 應以最佳矯正視力的最低度數為標準， 遠視則以最佳矯正視力的最高度數為標準。 例如， 一個孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0， 如果他是遠視就用200度， 近視就用150度。

遠視的孩子最長一年就要重新驗一次光， 特別是10歲之前更要注意。 近視的孩子如果戴著眼鏡查視力， 視力沒有明顯的改變， 則可不必重新驗光。