“三高”媽媽分娩巧避險

高孕齡、高職位、高壓力， 被冠以“三高”稱謂的准媽媽越來越多。 雖然“三高”媽媽的生育面臨著很多的健康危險， 但這些危險也是可以通過一些方法儘量避免的。 究竟怎樣才能幫助“三高”媽媽順利地產出聰明可愛的小寶寶呢？

“三高”媽媽巧避險

1、縮短產前檢查間隔時間

高齡准媽媽應縮短產前檢查間隔時間， 要從確診懷孕開始， 每半月檢查一次， 並要特別注意血壓和尿的檢查， 以便及時發現是否患有妊高征。 自第3個月起， 每週檢查一次， 關注胎位情況。 但如果只是在孕7個月前發現胎位不正， 不必太過緊張，

只要加強觀察即可。 因為在妊娠30周前， 胎兒相對子宮來說還小， 而且母親宮內羊水較多， 胎兒有活動的餘地， 會自行糾正胎位。 若在妊娠30～34周還是胎位不正時， 就應請醫生及時採取有效措施， 進行矯正。

2、謹慎對待預產期前的一個月

通常醫院都會組織對準媽媽進行定期的懷孕生育知識學習， 這有利於准媽媽做好孕期保健和心理調整， 保證健康生產。 “三高”媽媽一般比較忙碌， 很少有時間參加這種學習。 但即便再沒有時間， 預產期前1個月， 也要通過醫生或書本來瞭解有關分娩的知識， 做好心理準備。 這段時間， “三高”媽媽尤其需要保持正常的生活和睡眠， 吃些營養豐富、容易消化的食物， 如牛奶、雞蛋等， 為分娩準備充足的體力。

保持情緒愉悅哦

3、一定要避免超大胎兒

正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩， 但是過大的胎兒胎頭過大或肩部較寬， 就很有可能“擱淺”在骨盆入口處， 通不過骨盆就很可能造成難產。 “三高”媽媽產道和子宮的收縮性低， 更容易發生危險。 為防止胎兒超大， 在妊娠期間， 應合理膳食， 多吃新鮮蔬菜和含蛋白質的食物， 少吃碳水化合物、脂肪量高的食品， 如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。 如果整個孕期體重增加20公斤以上， 就有可能使胎寶寶超大。 懷孕3個月以內增加2公斤， 懷孕3～6個月或7～9個月各增加5公斤， 前後共增加12公斤左右為宜。

4、快樂能戰勝一切！

“三高”媽媽生產確實存在著較多的危險， 但是只要做好孕前保健，

還是可以規避風險， 順利的生產的。 有些“三高”媽媽自確診懷孕後， 就憂心忡忡， 擔心分娩時會出現問題， 這種心理對準媽媽自身和胎兒的健康都非常不利。 保持孕期心情舒暢， 心理平和， “三高”媽媽完全可以相信在現代醫療條件下， 只要積極與醫生配合， 平安分娩並不太難。

5、“三高”媽媽呼吸特別指南

不同的呼吸法可以在分娩的不同時間裡幫助“三高”媽媽放鬆、保存體力、控制身體、抑制疼痛， 而且還有助於增強“三高”媽媽的信心。 因此， 在很多產前體操訓練班中， 大部分時間用於學習如何放鬆身體及掌握不同的呼吸方法。

深呼吸：用力吸氣使肺部充滿了空氣， 保持數秒， 隨後是緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜的效果，

在子宮收縮的開始和結束時做上述呼吸是最理想的。

淺呼吸：只使肺的上部充氣， 呼吸豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉把氣吸入。 淺呼吸約10次之後需要做一次深呼吸了， 之後再做10次。 當子宮收縮達到高點時可採用這種淺呼吸。

淺表呼吸：在陣痛頻繁的時候， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 你可把這種方法設想為”喘氣、呼氣、吹氣”。 分娩時， 准媽媽會被要求做多次的喘氣， 其中一次是在子宮頸全張開之前， 在過渡到停止往下施加腹壓期間進行的。 為了停止換氣過度， 可喘息10～15次， 然後屏住呼吸默數5下。

很多“三高”媽媽在陣痛開始後， 會因為疼痛而失去控制， 無法實施。 因此建議“三高”媽媽拿出在工作方面的幹勁，

最好在產前就將呼吸法記牢， 並多多練習。