“下厚上薄”的春捂更健康

進入早春， 天氣乍暖還寒， 時有寒潮過境， 在冷空氣來臨前的一到兩天， 媽媽要適當給孩子增添衣物。 恰到好處的“捂”， 可將感冒、消化不良等病拒之門外。

一、穿衣“下厚上薄”

古代的養生家指出， 春令衣著宜“下厚上薄”。 現代醫學研究表明， 人體的下部血液迴圈較上部差些， 易受到寒冷空氣的侵襲。 因此， 在乍暖還寒的早春二月， 應當注重對孩子下部， 尤其是腿腳的保暖， 以免感受風寒。

二、根據氣溫高低及時加減衣服

面對時而春風和煦， 時而冷風陰雨的天氣變化， 媽媽應及時為孩子加減衣服。 當晝夜溫差大於8℃時就需要“捂”，

為孩子添加衣服， 以免受寒。 隨著氣溫的回升， 不能減衣太快， 待氣溫持續回升後， 也要再多捂7天左右， 體弱的孩子應持續14天為妥當， 讓孩子的身體逐漸得到調節， 以適應氣候的變化。 當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時， 就可以不捂了。

三、做到“三暖二涼”

三暖：一是背暖。 背部保持適度溫暖利於孩子體內陽氣生髮， 可預防疾病， 減少受涼感冒的機會。 二是肚暖。 腹部保暖， 最好給孩子戴個棉肚兜， 既能維護孩子胃腸道的功能， 促進對食物的消化吸收， 又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。 三是腳暖。 腳部皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 又遠離心臟， 血液迴圈較差。 足底的神經末梢非常豐富， 對外界寒冷最為敏感。

雙腳受寒後， 就會通過神經反射， 引起上呼吸道黏膜的血管收縮， 血流量減少， 抗病能力下降， 易患感染性疾病。 因此， 注意腳的保暖， 孩子的小腳暖和了， 才能保證一身溫暖， 抵禦寒冷， 防病保健康。

二涼是指頭部和心胸要涼。 孩子經由體表散發的熱量， 有1/3是由頭部發散的， 如果頭部捂的過熱， 容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。 所以， 在室內、風和日麗的天氣， 要保持頭涼， 才能使孩子神清氣爽。 心胸涼， 是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫， 以免胸部受壓， 影響正常的呼吸與心臟功能。

四、脫穿衣服看情況

春季早晨天氣比較冷， 到中午溫度升高時， 不能馬上將孩子的衣服脫掉。 當孩子玩得滿身出汗時， 也不要立刻脫衣服，

應該用毛巾把胸背上的汗擦乾， 讓孩子安靜下來， 待汗水完全下去時再脫外衣。