孩子需要快樂， 也需要悲傷
在影片中， 除了快樂以外， 有四種負面情緒：害怕、憤怒、厭惡、悲傷。 其實還少一個常見的情緒小人：驚訝（Surprise）。
也許你想問， 人為什麼要有情緒？尤其是為什麼要有負面情緒？實際上， 每一種情緒對於人的生存和發展都有作用。
害怕讓我們能擺脫危險。
憤怒讓我們能調動資源， 對付威脅。
厭惡讓我們遠離討厭的事物。
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悲傷讓我們慢下來， 可以理智地面對問題。
所以正情緒和負情緒就像硬幣的兩面， 不可分離， 而且對我們的生存都很重要。
事實上， 人們在悲觀的情況下更容易深思， 形成邏輯思考， 就如同憂憂（Sadness）在電影中說的一句話：“哭泣能幫助我慢下來， 不被生活的逆境所壓垮。 ”
父母都希望孩子高高興興地過一輩子， 可所有的負面情緒對孩子都是有用的。 你不讓他難過， 不引導他認識其他的情緒， 那麼這就不會是一個心理健全的小孩。 強制地壓制情緒不能解決問題。
電影中， 當冰棒有困惑、很悲傷的時候， 它和Sadness一起坐在懸崖旁邊大哭了一場就好了。 由此可見， 宣洩悲傷有利於形成積極的心理狀態。 如果孩子感到悲傷，
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我們不能一味跟寶寶強調“你們要快樂”， 這有可能強行壓制他們的情緒表達。 比如我們可能也常常會跟孩子講“要堅強！別哭啦！”甚至是“不許哭！”言下之意， 悲傷、憤怒等那些情緒都是不好的， 你要拒絕那些情緒。 這樣， 只會加大他們的心理負擔， 扮演大人心目中“開心寶寶”的角色。 負性情緒得不到宣洩， 問題也就不會得到解決。
孩子發脾氣的時候， 正是教他管理情緒的好機會
我們每個人都有情緒失控的時候， 孩子“鬧脾氣”的時候更多一點。 每一次這樣的時刻， 其實都是教他們認識情緒的機會。
我們需要引導他們用語言表達自己的怒火、悲傷等情緒， 並且引導他們分析這些情緒的來源。
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為什麼呢？
當代不少心理學家把人腦中進行的運算分為兩種。 以情緒、反射為代表的是type I processing（I型資訊處理）， 這些是迅速的、不需要思考就能做出反應的。 這就是為什麼小孩子的情緒來得非常快， 像風暴一樣的原因。
以語言分析為代表的理性思考能力是type II processing（II型資訊處理）， 是慢速的， 需要調動很多認知資源， 處理起來比較費勁。
成熟的、理性的人會用II型處理來調控和駕馭I型處理。 俗話說的是情商高的人會調節自己的情緒。 我們需要教會孩子認識和調節情緒。
這也是為什麼要引導孩子用語言（II型處理）來表達自己的情緒， 甚至自己分析那些負面情緒的原因。
久而久之， 他們就能理性地掌握和理解自己的情緒， 並且很好地駕馭它。
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我們需要先識別孩子的情緒， 表達自己對他們的理解。 這就是心理學上說的“共情”。
比如說， 在電影的結尾， 當萊莉結束離家出走回到家後， 哭著對爸媽說“我想念明尼蘇達”。 這時爸爸回應說“我也想念明尼蘇達， 想念那些快樂的日子”。
萊莉覺得自己被理解了， 情緒得到了釋放， 全家人一起回憶那些快樂的日子， 而這個時刻， 又形成了一個新的記憶小球， 是彩色的， 既有悲傷又有快樂。 這正是小朋友情緒能力發展中的一個里程碑， 是對她而言非常重要的時刻。
用語言命名和控制情緒
有次我帶女兒到我虛擬實境的實驗室裡玩， 她戴上頭盔在“太空中”玩了一通，
