“二胎媽媽”孕前要補充葉酸嗎

葉酸對人體的重要營養作用早在1948年即已得到證實， 人類如果缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症。 孕婦孕前要補葉酸是眾所周知的， 那麼， 想生二胎的女性孕前要補充葉酸嗎?

孕前要補充葉酸的原因有哪些?

1、葉酸對孕婦尤其重要， 所以， 不管初次懷孕還是二胎都要在孕前補充葉酸。 如果在懷孕頭3個月內缺乏葉酸， 可導致胎兒神經管發育缺陷， 從而增加裂腦兒， 無腦兒的發生率。

2、孕婦經常補充葉酸， 可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔唇)等先天性畸形。

3、葉酸有抗貧血性能，

4、葉酸還是傳導神經衝動的重要化學物質， 孕婦一旦缺乏它， 除了可以引起巨幼細胞性貧血外， 還會導致腦神經受損。

補葉酸的時間和劑量：

時間：在懷孕前3個月和懷孕後3個月。

劑量：每日補充葉酸0.4毫克。 >>推薦閱讀 生第二胎還需要補鈣嗎

富含葉酸的食物

葉酸廣泛存在于各種綠葉蔬菜、核桃、花生、豆類、蛋及動物的肝、腎等內臟中。 若在孕婦的飲食中適當增加這些食物或者給予一定量的葉酸， 對實行優生優育、提高孩子素質頗有益處。

綠色蔬菜 萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

新鮮水果 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

動物食品 動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

豆類堅果類食品 黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

穀物類 大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

食用油 核桃油裡也含有葉酸。

為了寶寶的健康， 孕前補充葉酸是不可忽略的， 小編建議女性朋友孕前改掉不良的飲食習慣， 不偏食、不挑食保證自身的營養以供胎兒吸取。