“五一”出遊,孕媽咪必存攻略!

孕媽媽們是不是早已按捺不住出遊的心情， 準備出去放鬆放鬆啦？那麼， 除了帶上老公， 孕媽媽們還要注意哪些事項呢？

孕婦可以旅遊嗎？

孕婦當然是可以旅遊的。 孕婦旅遊最好選擇在懷孕第4-6個月之間， 此期最為安全。 第一， 此時劇烈的妊娠反應已經過去， 沉重的大腹便便與腿腳腫脹尚未出現， 孕婦具有一定的對旅遊辛勞的承受能力和愉悅的心境。 第二， 胎兒此時已經初步“站穩腳跟”。

孕婦適合去哪裡旅遊？

一、短途旅遊最合適

短途旅遊最合適是最適合孕婦出遊的。 因為所在城市周邊景點的旅遊，

一般來說1～2個鐘頭就能到達， 很多當天就可以返回， 或者利用雙休日在那裡住上一晚， 放鬆心情的同時也不會太累。 而且時間比較好支配， 每個星期都可以出去走走， 花費少， 但是又可以享受週末的放鬆愉快。

二、大中城市旅遊

如果時間比較寬裕， 天氣也比較好， 可以找一些交通工具方便到達的省會城市或者著名旅遊城市， 這些地方一般旅遊和交通比較成熟， 配套設施齊備， 也會有完善的醫療機構以備不時之需。 如果遇到突發狀況， 也不至於求助無門。

三、出國旅遊

也有一些媽媽想趁著好天氣去出國旅遊的， 這方面除了經濟上的許可外， 也是可以考慮的。 但是孕媽媽出國旅遊還是要注意一些事項。 因為一般出國乘坐飛機時間較長，

而且會發生時差疲勞、氣候、水土不服等症狀， 因此如果要出國旅行， 最好選擇比較近而且旅遊線路非常成熟的地方。 事先瞭解清楚當地可就診的醫院。 而且出國旅遊更需要考慮孕媽咪的身體狀態是不是允許， 千萬不能為了一時興致而強行出行。

孕婦不適合去哪裡旅遊？

1、不適合選擇偏遠地區或島嶼等交通不便的地方。 路上的輾轉顛簸對於肚中寶寶來說十分危險。 另外， 這些偏遠或者交通不便的地方， 一般醫療配套實施不完善， 如果遇到一些特殊情況， 比較難得到很好的解決。

2、爬山等需要耗費體力的地方也不適合。 雖然說爬山可以強身健體， 看到的景色會很美， 但是過度疲憊也會造成危險，

如果遇到緊急情況連醫院都找不到。

3、孕媽咪選擇的地點不宜過冷或過熱， 不要選擇地勢高氣壓低的城市， 也不要去海裡游泳， 以免子宮收縮。

食衣住行要多注意

食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等身體不適；奶類、海鮮等食物因易腐壞， 若不能確定是否新鮮， 應不食為宜；多喝開水， 多吃水果， 可防脫水與便秘。

衣：衣著以穿脫方便的衣物為主， 如帽子、外套等， 以預防感冒；若旅遊地區天氣炎熱， 帽子、防曬油、潤膚乳液則不可少；平底鞋比較好；必要時托腹帶與彈性襪可減輕不適；多帶一些紙內褲以備不時之需。

住：避免前往離島或交通不便之地區；蚊蠅多、衛生差的地區更不可前往旅遊， 傳染病盛行的地區尤應避免。

准媽媽們如果出遊要過夜的話還要確定合適住所， 選擇賓館時注意選擇交通方便、衛生條件較好的地方， 可以看看網上對於所選賓館的口碑。 另外， 如果住的時間長， 還要注意周圍是否有醫院。 一般來說， 星級賓館可能會更符合孕媽咪的要求。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶， 尤其須先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡， 因為准媽咪容易尿頻， 而且憋尿對孕婦是沒有好處的， 最好能每小時起身活動十分鐘。 不要搭坐摩托車或快艇， 登山、走路也都注意不要太費體力， 一切應量力而為。