“保養”生育能力要從年輕做起

當代年輕人越來越多的不孕不育症了， 為什麼現在會有這個趨勢呢？原因是年輕人不注意自己的生活作息， 吃了太多的垃圾食物， 影響了自己的生育能力。  

20多歲的青年人可能還未有過“自己何時要寶寶”的念頭。 但近日， 美國《健康》雜誌刊文指出， 無論你如何年輕， 都應該從20歲開始， “保養”自己的生育能力。 尤其要注意合理飲食、避免環境中的有毒有害物質。  

大量最新研究發現， 很多食物和飲料的硬質塑膠外包裝中含有雙酚A， 會降低女性子宮內的細胞分裂， 從而阻礙胚胎附著於子宮壁上。 為安全起見，

現在男女青年非常愛喝的即溶咖啡和奶茶， 就不是好食物。 它們含有大量奶精， 這是一種反式脂肪酸， 會減少男性激素分泌， 抑制精子活力;還會影響卵細胞品質， 增加不孕不育和胎兒畸形的風險。 反式脂肪酸會影響激素合成， 這可能導致月經不調、性功能障礙等。  

紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜誌的採訪時表示， 性傳播疾病會大大降低女性的懷孕機率， 因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。  

雖然我們沒有“懷孕秘方”一說， 但是良好的飲食習慣能讓我們激素水準保持均衡。

無論過瘦或者過重， 都會降低女性朋友的激素水準並抑制排卵。 同時肥胖男性也會遇到精子數裡的品質不高的問題， 因此保持健康的身材是很重要的。 男性還要少穿一些緊身褲子。 婦性朋友還要戒煙， 防止卵子流失速度過快。  

其實改變不良的生活習慣不僅對自己的生育能力好， 更重要的是對自己的身體好， 以後老了之後不會慢性疾病纏身。