長假過後， 很多人都患上“一上班就犯困”的病。 圈兒也不例外圈兒的朋友小青這幾天也是一副無精打采的囧樣。 不過她卻說不是假期綜合症的鍋， “罪魁禍首”是她的寶貝兒子。 怎麼回事呢?
“小寶最近總是睡到三更半夜， 就突然大哭大喊， 嚇得我們立刻彈起來， 但起床去看他又沒事了， 第二天問他， 他完全不記得這回事， 如果是做噩夢應該會有點印象吧， 也不知道他怎麼了， 每晚這樣被他嚇一嚇， 真的讓我好崩潰。 ”
圈兒掐指一算， 小青的寶寶這種情況確實不是做噩夢， 而是一種睡覺障礙， 名為兒童夜驚症，
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哭得停不下來
出汗、發抖、呼吸急促
睡眠呼吸暫停
神色恐怖， 目光呆滯
伴隨尖叫的行為不受控， 手亂揮腳亂踢
意識不到身邊有人， 不能回應你
如果你嘗試穩住他， 他會推開你
雖然大多夜驚症發生的時間一般只有幾分鐘， 但有時也會持續45分鐘之久。 經歷完一場夜驚後， 孩子會馬上回到睡覺狀態， 因為“夜驚”中的他們實際上並不是真正醒著， 而是半睡半醒狀態。 跟做噩夢不一樣， 孩子通常都不會記得自己出現“夜驚”這一情況。 噩夢讓孩子難受， 而夜驚症則是讓父母難受。
引起症狀的成因
“兒童夜驚症”是由什麼引起的?目前還沒有明確的答案，
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家長應該怎麼做?
第一要點：保持鎮定和耐性。 相比起孩子來說， 夜驚症更像是對父母的考驗。
不要試圖叫醒孩子。
不要讓孩子傷害到自己， 如果他們要掉下床， 請溫柔地制止他們。
如果家長有為孩子請保姆， 需要讓保姆清楚知道什麼是“夜驚症”。 如果症狀持續很久， 那就要帶孩子去看醫生了。
保持寫睡覺日記
家長需要多關注孩子的睡覺習慣， 最好為他記錄睡覺日記，
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孩子睡覺的環境
通常從幾點睡到幾點
需要什麼物品説明入睡(例如：心愛的玩具， 毛毯等)
需要多久入睡
夜晚醒來的頻率是多少次
你安慰孩子的方式是怎樣的
孩子小睡的時間和長度
在家裡的生活形式是否有任何變化， 或產生壓力的可能性
保持做1-2周的記錄， 帶孩子去醫院診斷“夜驚症”時， 就可以方便醫生更清楚地瞭解情況， 給出有效建議幫助家長和孩子克服“夜驚症”。
睡眠好習慣養成TIPS
雖然“兒童夜驚症”的成因不明， 現階段暫時沒有最確切的治療方法， 但是讓孩子培養起良好的睡眠習慣， 相信多少能夠避免“兒童夜驚症”帶來的不良影響。
01讓孩子在睡前保持心境平靜， 養成睡覺意識。
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02固定每一晚的睡覺時間， 教導孩子學會形成良好的睡覺習慣這一意識。
03允許孩子選一件心愛之物， 陪他一起入睡， 如小熊公仔， 小毛毯， 或其他喜歡的玩具。 不過一定要確保， 這件物品不會對孩子造成任何危險。
04讓孩子保留他睡覺時認為舒服的狀態。 如睡前喝一口水， 睡覺時開一盞小燈， 房門打開一點點， 家長要留心觀察孩子的習慣， 充分照顧他們的需要， 以免他們形成逃避睡覺的不良心態。
05不要跟孩子睡在同一張床， 否則他們獨自一人時無法入睡。
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06分房後， 當孩子抱怨睡不著時， 不用每次都進房安撫他， 並且回應應該一次比一次的間隔時間要久， 即使進入房間也只能稍作停留， 要反復提醒孩子是時候睡覺了， 不能讓他總是撒嬌， 給孩子一個習慣的過程， 漸漸養成獨自入睡的習慣。
07最後， 就是時間和耐心的問題了。 要教導孩子好好睡覺， 對於家長來說無疑是一項不簡單的任務， 辛苦在所難免， 但是家長必須理解， 這是必要的付出。
如果家長消極應付， 那可能會導致孩子產生夜驚症、夜遊症等等糟糕的睡眠問題， 不僅孩子難受， 家長也更不好過。 所以呢，為了家庭幸福，酷爸辣媽們加油吧!
所以呢，為了家庭幸福，酷爸辣媽們加油吧!