懷孕讓女人變醜， 這話一點也不假， 就拿體重這一點來說， 增加的不僅僅是胎兒的體重， 還有孕婦身上的脂肪、血液、羊水、胎盤的重量。 再加上如果准媽媽在孕期胃口大開吃得太多， 體重也會一路飆升。
等生完孩子， 體重也只能慢慢才能恢復到以前， 有的產婦屬於易胖體質， 很難再恢復的懷孕之前的體重了。
“卸貨”後的准媽媽輕鬆了不少， 再也不用挺著個大肚子處處小心翼翼啦， 那麼生完孩子後到底能瘦幾斤呢？生完孩子如何減肥？跟隨小編來瞭解一下吧。
生完孩子瘦幾斤
懷孕會增加8-14kg， 其中：
• 胎兒，
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• 羊水， 0.9千克
• 胎盤， 0.65千克
這些資料表明——
比如你懷孕以前， 身高1.60米， 體重50公斤， 懷孕後體重增加了14千克。
那麼生完孩子後， 寶寶和羊水、胎盤之類的一共也只帶走了5.05千克， 還剩下8.95千克的重量長在你的身上。
也就是說， 產後一般孕婦大概立馬會減輕10斤左右的重量。
而剩下的增重， 尤其是懷孕期間體內細胞儲存的多餘水分， 以及由孕期體內額外血液生成的液體， 會在產後一周左右逐漸排出體外。 此時， 你還會減掉差不多3~4斤。 （下頁：生完孩子怎麼減肥）
生完孩子怎麼減肥
1、控制糖分攝取
產後要注意控制糖分攝取， 少食色素含量高的食物， 每日早晚喝兩杯脫脂牛奶， 吃纖維豐富的蔬菜和富含維生素C的食物， 以此增多細胞膜的通透性和皮膚組織的新陳代謝功能。
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2、親自哺乳
研究發現， 蓄積在臀部的脂肪基本上是專為哺乳準備的， 因而產後哺乳不但能推進子宮的復原， 還有助於痊癒體形， 且母乳餵養對新生兒的成長發育大有益處， 豈不"一舉三得"。
3、產後健美操
可在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動， 這樣對減小腹部、腰部、臀部脂肪有明顯的療效， 每節操做兩三分鐘， 早晚各每次。 記住這個部分減肥的好手段吧!
4、多喝水
當你早上睜開眼， 先喝下一大杯涼開水， 但不應該一飲而盡， 而是一口一口地下嚥， 涼水可以刺激腸胃蠕動， 使內臟進入工作狀態， 在清晨， 排出人體內垃圾是非常關鍵的， 產後不久常會被便秘困擾， 不妨在飲水中加一點兒鹽，
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小編的話
生完孩子馬上就能瘦10斤左右， 產後能不能瘦回懷孕之前的體重因人而異， 坐月子期間大補特步， 如果是易胖體質就比較難能回到原來的體重。 生完孩子想減肥的話， 要注意控制糖分的攝入、堅持母乳餵養、做做產後健美操都是不錯的方法。
