“吃貨孕媽”福利，五大健康零食

在很多人眼裡， 懷孕之後， 孕媽咪就跟很多零食say goodbye了， 其實不然， 孕媽咪在吃的方面還是可以吃一些零食的， 但是這些零食不能亂吃哦， 吃就只能吃健康的零食哦。 孕媽咪， 準備好了嗎？讓下面這些零食盡情的挑逗你的味蕾。  

1.全麥麵包 

全麥麵包天然無添加物， 糖含量低， 且無脂肪， 不必擔心吃後攝入過多的糖分或脂肪而導致妊娠三高。 且全麥麵包內含有豐富的營養物質， 可補充母嬰需求， 麥味口感也好， 吃了有幫助消化促進食欲等多重好處， 懷孕後把全麥麵包當零食來吃真是一個不錯的主意！

2.葡萄乾 

葡萄乾是孕婦最好的零食之一， 可以把它當成乾果， 也可當成堅果， 葡萄乾內的營養成分有助於胎兒的大腦發育， 懷孕後經常吃葡萄乾會讓寶寶變得更聰明。 不過葡萄乾含糖量較多， 媽咪們也要適量啊！經常見到有些准媽咪， 手上抓著葡萄乾不停地往嘴裡送， 一不小心半斤葡萄乾就進了肚子， 這樣子的吃法可就對身體和胎兒不利了。  

3.大棗 

大棗對女性來說可是最好的滋補食物， 美容養顏、固血生津， 常吃大棗可改善貧血症狀， 增強皮膚免疫能力。 懷孕後出現的過敏症狀， 也可以通過食用大棗得以改善。 大棗營養豐富， 對母嬰都有益， 但不宜過多， 每天三五顆就好， 吃多了腸胃無法消化吸收， 可致上火、咳嗽等症狀。

4.水果 

懷孕後媽咪們可多吃水果做零食， 但水果中有一些應季的熱帶水果卻不宜多吃， 像芒果、鳳梨之類。 葡萄、香蕉、蘋果、西瓜、梨等各種季節水果， 媽咪們都可以吃， 水果中含有豐富的維生素和礦物質還有果膠、植物纖維等營養成分， 對懷孕的准媽咪來說， 美容養顏、改善睡眠、預防便秘、促進食欲， 好處多多。 當然除水果之外， 准媽咪們可吃的零食還有很多， 如核桃、無花果、瓜子之類的堅果；優酪乳、豆漿之類的飲品；粗糧做成的小點心等等， 都是准媽咪們可以選擇的美味零食。  

5.海苔 

不用說， 大家都知道海苔是孩子的最愛， 其實大人也很愛吃海苔， 只是不好意思說出來呢！有一則廣告“美好時光海苔”想必大愛都看過， 很是誘惑人。

吃貨孕媽咪是不是感覺自己的福利來了， 可以大快朵頤了哦， 其實不可以哦， 吃是可以吃的， 但是只能適量吃哦。