“單車族”懷孕媽媽出行應注意哪些事項

有許多媽媽都覺得以運動來會使自身和寶寶身體的健康， 例如， 她們有散步， 做瑜伽等等， 不過最近網上調查得出， 有一部分的媽媽們都喜歡踩自行車， 那對於踩自行車的單車族媽媽們， 孕期應該注意什麼呢？

孕期安全非常重要， 尤其是外出之際， 孕媽媽無論是坐車還是步行， 騎單車， 需要把安全放第一位。 很多上班族的准媽媽孕期選擇騎單車上下班， 為確保胎寶寶的安全， 我們來看看“單車族”孕媽媽出行需要注意的幾大事項。

單車族媽媽注意事項　

如果一定要外出， 且路途相對比較遠的話，

1.適當調節車座坡度， 使車座後邊略高一些， 並且選擇柔軟一點的坐墊， 最好在車座上套一個海綿座， 以緩衝車座對會陰部的摩擦和撞擊。

2.儘量騎女式車， 以免遇到緊張情況時下車不方便而摔倒。

1.孕媽媽騎車速度不要太快， 防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良後果。 同時也要注意車後座不要馱帶重物。

2.一般情況下， 准媽媽不適宜長途騎車， 不但會過於疲勞， 如遇氣候環境突然發生變化，

3.遇到上下陡坡或道路不太平坦時， 最好停下推車步行， 以避免劇烈震動及過度用力引起會陰損傷和影響胎兒。

妊娠後期， 由於准媽媽的體形、體重都有很大變化， 為防止胎膜早破出現意外， 此時應避免騎車， 以確保母子安全。

（兼職編輯：Joice）