“坐月子”沒必要刻意無鹽

盛夏酷暑， 孩子順利出生了， 媽媽們雖然減輕了一點“負擔”， 但隨之而來的月子也並不好坐。 面對骨縫兒還開著不能見風、不能洗澡等老規矩， 很多新媽媽無所適從。 對此， 多位婦產科專家提醒：只要注意不受涼， 不過度勞累， 月子裡根本無需“密實”度過， 可以適當開窗通風， 以免中暑。

除了月子要“悶”著過這一誤區， 婦產科專家還特別介紹了另外三個坐月子誤區。

誤區一：悶月子

老例看來， 凡產婦都是怕風的， 所以即使是夏天坐月子， 也得把房屋的門窗緊閉， 不能留縫隙， 而產婦也要長衣長褲， 全身武裝。

專家點評：在夏天，

正確做法：適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。 若是開空調， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。 產婦汗多時要勤換衣服， 穿著以寬鬆、舒適為度。

誤區二：懶月子

許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動， 甚至飯菜都得端到床上吃。

專家點評：這樣做弊大於利。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法：如果是順產， 產婦當天就可下地並稍微走動;若是剖腹產， 術後一兩天也可下地了，

除加強活動， 還應多吃粗纖維綠葉菜。

誤區三：淡月子

很多產婦在產後的頭幾天裡過著“食之無味”的生活， 這是因為老例說， 飯菜內放鹽會影響下奶， 所以只能吃“白食”。

專家點評：不正確。 只喝白水、吃白飯， 幾天下來人就會全身乏力， 這在醫學上叫低鈉綜合征， 產婦分娩後代謝旺盛、乏力多汗， 同樣也會發生這種情況。

正確做法：正常飲食即可， 沒必要刻意無鹽。

誤區四：蛋月子

經常可以看到， 生完孩子後， 產婦就“淹沒”在雞蛋堆裡了， 老例認為， 雞蛋營養豐富， 吃得越多越好。

專家點評：吃雞蛋應適可而止。 雖說雞蛋營養豐富， 但吃得太多， 蛋白過剩會增加腎臟負擔， 而富餘的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，

正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜， 最多三個。