“大肚婆”過冬好舒心 讓自己暖暖的不感冒

寒冷的冬天， 孕婦保暖是一門學問， 穿得不夠暖和， 受到冷空氣的侵襲， 引起感冒， 將不利於胎兒的健康成長；過度保暖導致上火也是得不償失。 孕婦保暖應該從著裝方面、居家方面、飲食方面三方面著手， 全方位突擊， 確保萬無一失。 下面就從各個環節突破， 一起學習下吧。

孕婦保暖過冬的措施：

一、著裝方面

1、 服裝選寬鬆肥大的

准媽媽肚子隨著月份的推移越來越大， 在服裝方面一定要選擇寬鬆肥大的， 如果選孕婦專用服裝就再好不過了。 因為緊身衣服勒著肚子， 不利於胎兒的正常發育。 穿寬鬆的准媽媽自己也舒服， 行動起來也比較方便。

2、 保暖以純棉為主

准媽媽在選購服裝時要以純棉為主， 因為棉質的透氣性好， 輕柔對肌膚無傷害， 保暖效果也十分理想， 其他材質的性價比偏低。

3、 服裝數量要適當

有的准媽媽為了避免感冒， 左三層右三層捂得嚴嚴實實的。

其實沒有必要這樣做， 衣服的數量三件即可， 穿好三層保暖， 再搭上圍巾、帽子、口罩即可。 衣服穿得過多， 准媽媽容易出汗， 吹風後更容易感冒。

4、 保暖配飾不容忽視

准媽媽想要真正達到保暖， 保暖配飾也是不容忽視的， 一些准媽媽每天都有戶外活動， 那麼帽子、圍巾、手套、口罩就是不可或缺的。 這些不僅能抵禦冷空氣的侵襲， 還能過濾掉空氣中的細菌、塵埃等， 避免對孕婦和胎兒造成危害。

二、居家方面

1、 控制室內溫度

居民社區多數都是集體供暖， 溫度是不能人為掌控的。 每個孕婦的體質並不相同， 對溫度的需求也不同， 這就需要准媽媽自己控制好室內溫度。

如果室內溫度過高， 可以往暖氣管上搭幾條濕毛巾，

或開窗通風， 換一下新鮮空氣。 如果室內溫度偏低的話， 可以開一會空調。 原則上建議溫度偏低一些， 這樣可以增強人們的抵抗力， 對人們的健康更有利。

2、電熱毯儘量少用、巧用

有些准媽媽非常怕冷， 就在褥子底下鋪上電熱毯， 這是方法不好。 電熱毯有磁場， 輻射也很大， 而且易漏電， 孕婦保暖時用起來非常危險。 如果用的話， 最好在睡前半小時就斷電， 以褥子熱了為基準。

3、 禁止使用暖寶寶

孕婦保暖最好禁用暖寶寶， 因為暖寶寶貼在肚子上， 產生的熱量足以導致子宮收縮， 會嚴重影響到胎兒的健康。

三、飲食方面

准媽媽還要從飲食方面著手進行保暖， 可以增加營養， 促進血液迴圈。 准媽媽可以在冬天裡吃紅棗粥、堅果、羊肉煲等，

可以起到暖手健胃的功效， 對胎兒的發育也大有益處。