“大肚子”旅行安全攻略

一想到寶寶出生後將有很長一段時間被剝奪自由， 不少准媽媽特想趁著寶寶還沒有出生時趕緊出去走走。 只要精心準備， 孕期旅行沒有傳說中的那麼可怕。 孕期出門怎麼做才安全呢？這裡有最實用的健康指南。

孕中期：准媽媽最佳旅行時機

孕早期通常是流產的高發期， 准媽媽不宜長時間的飛行顛簸；懷孕後期， 准媽媽腹部隆起， 身體笨重， 子宮的敏感性也大大增加， 任何外來刺激都可能會引發早產， 也不宜出門旅行。 所以， 懷孕第4到6個月最適合准媽媽出門旅行， 此時， 孕早期的不適反應逐漸消失，

胎寶寶已經站穩腳跟， 孕末期的身體沉重及下肢腫脹等不適現象尚未出現， 發生流產或早產的幾率最小， 准媽媽大可放心地享受旅行的快樂。

孕早期：孕早期並非絕對不能出門。 如果准媽媽的身體素質比較好， 早孕反應不明顯， 是可以短途旅遊的， 但不宜長時間乘坐飛機、輪船或長途大巴等交通工具， 可由家人自駕出行或乘坐平穩舒適的高鐵， 一般而言， 最好去空氣清新、寧靜的地方， 如有綠色的草地、湖泊則是最佳選擇。 准媽媽如心曠神怡、心情舒暢的話， 胎寶寶也會從中受益。

孕晚期：懷孕後期， 准媽媽腹部明顯膨隆， 體型和體重發生明顯變化， 身體笨重導致腰背酸痛， 子宮的敏感性也大為增加， 任何外來刺激，

即使是輕度衝擊都易引起子宮收縮， 引發早產， 所以最好不要出門旅行。

准媽媽出門要做足準備

准媽媽除非有特殊症狀， 否則在懷孕中期旅行， 非但安全無虞， 而且是被認為有助於胎教的。 當然， 准媽媽畢竟是特殊人士， 想要樂享旅途， 準備得越充分才越安心。

做好產檢再出門

決定要出遠門以後， 請拜訪一次你的婦產科大夫， 接受產前檢查， 向其瞭解自己的身體情況， 詢問有關注意事項， 並記錄醫生的聯繫方法， 以便緊急時聯繫。 出門時要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡， 以備不時之需。 也可先調查旅遊目的地婦產科醫院的電話， 萬一有突發狀況， 才不會手足無措。 如果是出境遊， 有些國家要求遊客在入境時注射疫苗， 准媽媽可提前詢問。

制訂最舒適的行程

准媽媽大腹便便， 行動較不方便， 行程太過複雜緊湊、景點人多、時間太長、危險性高的旅遊都不適合。 尤其要避免前往荒郊野外、離島、醫療落後或交通不便的地區， 以免遇到緊急情況就醫不便。 對準媽媽而言， 一些不太熱門的景點或是自然風景區、度假村都是很好的旅行去處。 旅途中應該安排充裕的休息時間， 不宜趕行程。 在出發前必須查明旅遊地區的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若沒有把握， 不去為宜。

要有親人貼心陪伴

准媽媽最好不要參加旅遊團或者和朋友結隊而行。 因為孕期的身體狀況和平常有很大不同， 需要更多的呵護， 最好是由丈夫、家人等關心愛護你的人在身邊陪伴，

不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅行。

備齊准媽媽要用的物品

準備好准媽媽必需的用品， 包括彈性襪、托腹帶、護墊， 以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。 一些藥品也是必不可少的， 如口服的腸胃藥、止瀉藥， 以及酒精棉片、優碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

別忘記了健康零食

旅途中准媽媽要避免吃生冷、不乾淨的食物， 以免發生消化不良、腹瀉等情況。 奶類、海鮮等食物易腐壞， 確定新鮮才能食用。 多喝水、多吃水果， 可防脫水與便秘。 准媽媽大多易疲勞和饑餓， 可提前備些健康小零食， 出行前也可讓醫生給開些複合維生素類補充劑。

及時小便， 千萬別憋尿

可能每個准媽媽都有憋不住小便的尷尬狀況， 而長時間憋尿對身體和胎兒都會有不良影響。 很多公共場所衛生間的設施都不是很盡如人意， 因此一旦發現設施全的衛生間一定要充分利用。

別讓身體過於疲勞

長途跋涉容易造成准媽媽腿部水腫。 如果坐車旅行， 請每90分鐘停一次車， 到車外站到地上輕輕地伸展小腿和雙臂以緩解疲勞。 如果乘飛機時身邊的位子是空的， 在徵求客艙服務員同意的情況下， 將腿平放在座位上， 並用手按摩腳踝和小腿肌肉。 一旦到達目的地一定要讓自己先休息調整一下， 晚上要早睡， 總之不要讓自己處在連續疲勞的狀態。

出現不適立即中止行程

一旦出現陰☆禁☆道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰☆禁☆道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫等症狀，准媽媽應該立即就醫。

愛心提示：

不用擔心安檢！

一旦出遠門，准媽媽就得坐飛機。有些人擔心機場安檢會影響胎兒的安全，其實，這種擔心大可不必！機場安檢門用的金屬探測儀、手執探測器等安檢器材，都經過了嚴格檢驗，符合安全標準，它們是通過感應寄生電流及均化磁場的數位信號處理方式獲得很高的解析度，來檢查有沒有金屬物品，屬於低頻電磁場，發射磁場厚度很低，基本沒有輻射，對胎兒生長發育是無害的，完全可放心通過。如果准媽媽實在很擔心，可以申請不走安檢門，採用人工手檢。

一旦出現陰☆禁☆道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰☆禁☆道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫等症狀，准媽媽應該立即就醫。

愛心提示：

不用擔心安檢！

一旦出遠門，准媽媽就得坐飛機。有些人擔心機場安檢會影響胎兒的安全，其實，這種擔心大可不必！機場安檢門用的金屬探測儀、手執探測器等安檢器材，都經過了嚴格檢驗，符合安全標準，它們是通過感應寄生電流及均化磁場的數位信號處理方式獲得很高的解析度，來檢查有沒有金屬物品，屬於低頻電磁場，發射磁場厚度很低，基本沒有輻射，對胎兒生長發育是無害的，完全可放心通過。如果准媽媽實在很擔心，可以申請不走安檢門，採用人工手檢。