“奶牛”媽咪分享催奶神器

很多媽咪都希望能給寶寶最好的營養， 純母乳餵養寶寶。 但是不少媽咪受奶水少的困擾， 寶寶總是不夠吃。 其實， 只要媽咪下定母乳餵養的決心， 產後多吃些催奶的食物， 一定可以讓自己奶水充足， 足夠餵養寶寶的。 下面一起來看看一位“奶牛”媽媽分享產後催奶的食物。

我在生產前就一直很怕自己沒奶， 提前做了很多功課， 哪些食物可以催奶， 要多吃；哪些食物會回奶， 不能吃。 剛開始我的奶水也不足， 經過不斷的努力， 每天各種吃各種喝， 終於奶水非常的多， 寶寶都吃不完了， 下面這些就是我平時經常吃的催奶的食物， 效果很好， 推薦給大家。

1.榴槤

榴槤真的是我吃的催奶的食物中效果最好的， 我剛開始奶量不多， 生完一兩個月時， 我三天兩頭就吃榴槤， 效果真的很明顯， 後面連洗澡都在滴。

2.黑麥汁

我在很多店裡買過黑麥汁， 目前是自己買costco的黑麥汁。

3.豆漿

餵奶期間我也時不時喝豆漿， 平時都是自己榨的豆漿， 味道很純正， 很不錯。 有時候比較懶就直接外面買。

4.鮮奶茶

記得是鮮奶哦， 如果是加奶精的奶茶， 我覺得效果有限又不健康。 茶類飲料都有咖啡因， 若是媽媽發現寶寶晚上燥動， 不太好睡， 建議就喝純鮮奶。

5.蔬菜湯

很感謝我媽媽， 經常給我煮大鍋蔬菜湯， 比如蕃茄、豆腐、高麗菜、南瓜、玉米等都加在一起煮， 而且菜都是朋友種的， 健康無農藥。 蔬菜湯真的營養又發奶， 這是我一個醫生朋友推薦給我的。

6.木瓜牛奶

有人說瓜類偏冷會退奶， 可是我喝木瓜牛奶會發奶哦，

7.黑豆水

分為炒過的黑豆和生黑豆， 炒過的黑豆比較不適合體質燥的媽咪， 建議要買國產黑豆。

產後催奶的食物有很多， 希望這位奶牛媽媽推薦的催奶的食物對哺乳媽媽有所幫助。 但是由於每個媽媽的體質不同， 這些食物並不適合所有的媽媽吃的。