“奶牛”媽媽獨家秘方：如何讓奶水變充足

母乳餵養不但省錢， 關鍵是對寶寶的身體非常的好， 同時也有利於媽媽產後的身體恢復。 每個媽媽都希望自己有充足的奶水夠寶寶吃。 但現實中， 很多新媽媽正被奶水不足困擾著。 其實， 主要你掌握了正確的方法， 每個媽媽都是一頭合格的“奶牛”， 都可以實現純母乳餵養。

一位成功實現純母乳餵養的媽媽總結， 想讓自己的奶水充足， 主要做到下面幾點就可以了。

1.要有足夠的信心

從你懷孕的那刻開始， 你就要給自己鼓勵， 等孩子出生了， 我一定可以純母乳餵養。 別的媽媽可以， 我也可以。 每個媽媽都是一頭合格的奶牛， 我也不例外！

2.盡可能早的讓寶寶吮吸， 而且要頻繁

如果條件允許， 孩子剛一出生， 就抱到懷裡讓她吸吮你的乳☆禁☆頭， 儘管讓開始一點奶水都沒有， 也要堅持讓孩子吮吸， 而且要頻繁的吮吸。 孩子吮吸刺激媽媽體內催乳素和催產素這兩種激素的分泌，

3.保持良好的心情

很多有經驗的媽媽說， 其實影響媽媽奶水充足與否， 最主要的就是媽媽的心情和情緒。 所以媽媽在任何情況下， 都要保持好心情。 而且家裡的其他成員也要配合媽媽， 多照顧媽媽的情緒， 儘量的避免做任何影響媽媽心情和情緒的事情。

4.多補充水分

很多媽媽會發現， 自己在餵奶的時候會感覺到口渴， 其實這是正常的現象。 媽媽在母乳期間要注意補充水分， 不管是開水， 果汁， 豆漿， 還是一些催奶的湯要適度的喝。 這樣乳汁的供給不但充足而且更有營養。

5、吸空乳☆禁☆房

每次餵奶時， 要讓寶寶充分的吸空乳☆禁☆房， 而且兩邊都要吸空。 如果寶寶吃完一邊的乳☆禁☆房就睡著了，

6、充分休息

因為照顧寶寶， 夜裡可能要起來好幾次， 所以睡眠不足是很多媽媽都會遇到的問題。 可是睡不好， 休息不夠使會直接影響奶量的。 所以母乳媽媽要學會忙裡偷閒， 抓緊時間讓自己休息， 晚上睡不好的時候， 白天有家人幫忙照顧寶寶的時要好好的補個覺。

溫馨小提示：奶水是否充足跟胸部的大小是沒有任何關係的， 現實生活中很多A罩杯的媽咪照樣純母乳餵養， 奶水一樣很充足。