“好色吃法”有助孕媽咪甯神養胎

冬季孕婦飲食問題全面解答孕媽咪們， 小編教您7招“好色吃法”， 不僅美味可口， 也可以寧神養胎哦！

據有關專家介紹， 各種色彩的食物對情緒的影響都有所不同， 歡喜、憤怒、悲哀和快樂是人們最常見的四種情緒， 而不同顏色的食物具有調節和改善心情的作用。 專家指出， 要最大限度地攝取顏色具有的能量， 最好的辦法是吃進肚子裡。 吃下食物的色彩， 可調動起內在情緒。

顏色一：橙色橙色是最能刺激食欲的顏色， 在人們心情灰暗或感到擔心時能使他們振作起來。 相應食物有柑橘、芒果、胡蘿蔔、洋蔥。

“好色吃法”——芒果班戟材料：芒果400g， 低筋麵粉80g， 白砂糖75g， 牛奶250g， 雞蛋120g， 鮮奶油120g， 油適量。

做法：

1、將低筋麵粉過篩後加入牛奶中， 攪拌均勻至無顆粒；2、雞蛋加入35克的砂糖攪拌均勻至砂糖溶化；3、將攪拌好的蛋液加入到麵粉牛奶糊中， 再加入油攪拌均勻， 最後將麵糊過篩待用；4、將不沾平底鍋燒熱， 轉小火， 不放油， 將一勺（乘湯用的勺子）麵糊倒入鍋中， 迅速轉勻， 一面煎好以後翻面。 以此將所有麵糊做成薄面餅， 大約可做8個；5、將芒果去皮， 沿果核切下果肉， 再縱切成長條；6、鮮奶油加入40克砂糖用攪拌器將奶油打發（奶油呈凝固的固體狀）；7、取一張面餅， 在中心鋪上一層奶油糊， 再放一塊芒果條， 再鋪一層奶油糊， 再最後將面餅包成四方形即可。

顏色二：粉紅色這種顏色象徵愛和女性氣質。

“好色吃法”——黃瓜拌桃子材料：黃瓜2根， 桃子3個， 白醋、白糖、鹽各適量。

做法：

1、黃瓜去皮後、切成小塊， 桃子也去皮切成小塊；2、把黃瓜和桃子放在一個碗裡互相拌合；3、撒上適量的鹽， 拌勻， 醃上半小時左右， 倒出水份；4、放進適量的白糖；5、倒入適量的白醋；6、拌均勻後靜置十分鐘左右；7、再次拌均勻即可食用。

顏色三：紅色這是一個在情感上非常強烈且有活力的顏色， 能促進血液迴圈， 振奮心情， 給人以熱烈喜慶、祥和、食欲感。 如果在餐桌上有這類顏色的食物， 你就會不知不覺地多吃幾口， 這樣很容易為肥胖埋下隱患。

當然， 如果你食欲不佳， 那麼可以加一些紅色食物到你的食譜裡。 相應的食物有蘋果、牛肉、豬肝和櫻桃等。

“好色吃法”——蘋果牛肉材料：牛肉100g， 蘋果100g， 青椒50g， 紅椒20g， 蔥、薑、幹澱粉、五香粉、鹽、耗油、美極鮮、花生油各適量。

做法：

1、牛肉切薄片， 青椒洗淨切段， 紅椒洗淨切段， 蘋果去皮切片；2、切好的牛肉加少許澱粉， 五香粉抓勻， 醃制10分鐘；3、青、紅椒段焯水備用；4、熱鍋下油， 放少許薑絲熗鍋， 再放入牛肉翻炒， 炒至變色後放入青、紅椒， 蘋果， 蔥薑翻炒幾下；5、再加蠔油、美極鮮、鹽大火翻炒10秒出鍋即可。

顏色四：黃色黃色可刺激神經和激發能量， 對集中精力和提高學習興趣有幫助， 尤其適合作為早餐和盒飯的顏色。 相應食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

最能夠增進食欲的莫過於紅色與黃色的搭配， 這兩種顏色會讓人感到非常“友好”， 並且能過目不忘。

“好色吃法”——奶香脆皮香蕉材料：香蕉250g， 麵粉30g， 玉米澱粉60g， 雞蛋黃2個， 牛奶10ml。

做法：

1、在玉米澱粉裡面放入雞蛋黃， 加入適量的牛奶攪拌均勻成玉米澱粉糊；2、把香蕉剝皮， 切滾刀；3、把香蕉塊放入麵粉裡面滾一下， 裹上麵粉， 每塊香蕉裹好麵粉以後備用；4、鍋內燒熱油， 油溫大概5分熱；5、把香蕉在玉米澱粉糊裡面裹一下， 下油鍋炸， 炸至兩面金黃色， 撈出備用；6、鍋內留點底油， 放入適量的白糖， 小火炒出糖色， 將炸好的香蕉塊倒入， 拌勻即可。

顏色五：綠色綠色代表著明媚、鮮活、自然。 淡綠、蔥綠和嫩綠意味著新鮮、清淡， 有利於穩定心情和減緩緊張，

相應食物有菠菜、鱷梨、捲心菜和橄欖油。

“好色吃法”——菠菜卷材料：新鮮菠菜300g， 油皮100g， 胡蘿蔔50g， 黑木耳50g， 雞蛋1個， 白糖1勺， 香油、鹽、生薑各適量。

做法：

1、將菠菜擇洗乾淨， 胡蘿蔔洗淨去皮切細條， 水發木耳切細絲， 生薑擦成細茸， 備用；2、分別將菠菜、胡蘿蔔條焯水撈出放涼開水中拔涼， 備用；3、將油皮平鋪在菜板上， 用刀劃成長方塊（注：如果是幹油皮需要提前用水泡軟）；4、將菠菜切段後和胡蘿蔔絲、黑木耳絲放入小盆內， 加香油、精鹽、白糖、少許薑茸拌勻；5、將拌好的蔬菜絲等捲入油皮， 製成卷；6、用雞蛋液把油皮介面黏好， 上籠屜蒸約5分鐘；7、最後根據個人的喜好把菠菜卷切成需要長度的小段， 裝盤。