“孕”在夏季，飲食起居注意啥？

准媽媽們在夏季飲食起居方面應該注意啥呢？

孕媽咪夏季飲食護理

母嬰專家表示， 孕媽咪夏季的飲食要儘量清淡、拒絕油膩、少食多餐，

每天保證攝取充足的蛋白質， 多吃一些魚肉、蛋、雞肉等食物， 葷素搭配、營養均衡。 此外， 孕媽咪很容易發生便秘的情況， 平時應該要多喝水， 多吃水果蔬菜， 吃水果的時候， 有一些不適合孕婦食用的水果要避免， 如荔枝、桂圓、山楂都是不適合孕婦食用的。

孕媽咪夏季起居護理

孕媽咪在夏季的起居方面， 要早睡早起， 因為夏季晝長夜短， 如果准媽媽經常晚睡， 或者是休息不好， 很容易影響腹中胎兒的發育。 另外准媽媽新陳代謝比較旺盛， 夏季很容易出汗， 因此就特別愛招蚊子， 因此， 准媽媽要做好驅蚊的工作， 最好不通過點蚊香或使用驅蚊水（花露水）來驅蚊。 在這一問題上， 准媽媽應堅持皮膚的清潔護理， 但洗澡不要貪涼，

以免皮膚身體著涼， 可以選擇驅蚊燈驅蚊， 或者是掛蚊帳， 這是目前比較安全有效的驅蚊方法。

除此以外， 准媽媽夏季吹空調也需要注意， 空調溫度不宜開得過低， 開空調午休的時候， 最好蓋個小毯子， 以免身體著涼， 傷到到腹中的胎兒。