“孕”氣太差 或可能是卵子老化了

隨著當代社會晚婚趨勢及高齡產婦的增加， 對生育計畫感到焦慮的人也越來越多。 因為卵子老化對受孕不利， 如果你計畫將來生孩子的話， 還是事先瞭解一下卵子老化的相關知識吧。

卵子老化的原因是什麼？

造成卵子老化的原因主要的就是生活習慣的紊亂。 具體來說就是偏食的習慣、壓力過度、睡眠不足、手腳冰冷症、抽煙等。 另外， 環境污染、子宮或卵巢的疾病等也被認為是造成卵子老化的原因。

卵子只要一老化就無法恢復原本年輕健康的狀態。 因此為防止卵子老化， 事先瞭解如何製造出優良的卵子就變得格外重要。

有生理期但無排卵也無法懷孕？

女性就算是還有生理期， 若是沒有排卵一樣無法懷孕。 要確認自己是否有排卵， 可以測量並紀錄基礎體溫， 通過觀察體溫的高溫期跟低溫期， 是否能明確的分別即可得知。 另外雖然現在高齡產婦逐年增加， 但其實只要超過30歲之後， 順利懷孕的機率就會降低。 就算接受不孕治療， 可能懷孕的機率仍然會在標準以下。

如何自檢卵子是否老化？

生理週期突然變得不穩定或生理期遲遲不來等， 因為生活步調改變而導致卵子老化的可能性相當高。 卵子老化是所有女性都會面臨到的自然現象， 自己也無法準確地注意到。 如果擔心的話， 可以前往婦科診所看診檢查，

如何預防卵子老化？

要讓身體保持暖和。 基礎代謝率降低的話， 老廢物質也就容易堆積在體內， 免疫力跟著下降後， 就會引響到卵子的機能， 進而卵子的品質也會不佳。 必須擁有充足的睡眠， 並注意不要過瘦或過胖， 也請避免激進的減肥。

其他像是香煙及酒精， 都會產生活性酸素， 這些都被視為是會讓卵子品質下降的原因， 需要好好特別注意。 預防卵子老化方法之一就是進行有氧運動。 這樣還能獲得放鬆效果及減肥效果， 相當推薦喔！

預防卵子老化的食物有哪些？

為了製造出好的卵子， 並預防卵子老化， 不可或缺的就是營養均衡的飲食生活！特別是鐵質、維他命A、維他命E及葉酸，

為了補充因生理期經血而流失的鐵質， 可以多多攝取肝臟、蜆仔或納豆等食物。 另外整頓子宮環境的重點則是食用蛋、鰻魚或菠菜， 攝取這些食材內含的維他命A。 有抗氧化作用的維他命E又被稱作能回春的維他命， 對於預防卵子老化上也很有效果。 葉酸則富含於花椰菜、蘆筍及菠菜等蔬菜內， 還有預防胎兒智慧發展障礙的功效。