“家”人懷孕，我給她買些什麼好吃的呢？

女性一旦懷孕以後責任將變大， 因為孕婦朋友的言行舉止都將會影響到腹中胎兒的健康。 尤其是孕婦朋友的飲食習慣對胎兒的健康成長影響很大， 所以在飲食上一定要多吃適合孕婦朋友吃的食物。 那麼， 懷孕期間吃什麼樣的食物最好？下面將為大家詳細講解。

懷孕期間吃什麼樣的食物最好？

一、卵白質。 在懷孕期間可以多攝入一些卵蛋白， 一天的量控制在80克一下最為宜， 但是在這裡要說的是， 在懷孕的前兩個月對於卵蛋白的量不需要刻意的追求數量， 在平時的生活中想吃就吃一點， 不想吃不吃也無大礙。

二、碳水化合物和脂肪。 在懷孕期間多吃糖水化合物以及脂肪是很有必要的， 但是， 在懷孕頭兩個月不想吃， 也不需要強求自己吃， 因為在懷孕早期的時候女性體內的脂肪就可以滿足胎兒的需求。 但是， 隨著妊娠期的延長就要多吃一點了， 富含有脂肪的食物有豆類食品、蛋類、奶類， 因此在平時的生活中可以多吃類似食物。

三、維生素。 維生素是人體必須的一種營養物質， 是寶寶在腹中發育不能缺少的物質， 所以在懷孕期間孕婦朋友一定要注意維生素的補充， 還有， 在懷孕期間除了維生素意外還要注意葉酸、以及各種維生素的補充。

四、水和無機鹽。 在懷孕早期早孕反應比較嚴重的話就可以都攝入一些水以及無機鹽了，

五、少食油膩食物。 懷孕早期女性早孕反應比較嚴重， 有八成以上的孕婦在懷孕早期會有噁心、嘔吐、胃酸多等現象， 所以在飲食上要多吃容易消化， 清淡的食物， 要少吃油膩食物。

六、注意鈣質的補充。 女性在懷孕4-6個月這段時間是胎兒骨骼以及牙齒發育階段， 所以為了寶寶能健康成長， 在這段時間要注意鈣質的補充， 並且在飲食上要保證營養， 平時的生活中可以多吃一些瘦肉、蛋類、豆成品及種種蔬菜。

七、要補充各種營養。 懷孕期間為了保證孩子的營養，

溫馨提示：上面所講解到的這些都是女性在懷孕期間要注意的飲食問題， 由於孕婦朋友的飲食對於胎兒的健康成長有很重要的意義， 所以希望上面的講解， 對廣大的孕婦朋友有一定的幫助。