“富貴病”離寶寶有多遠？

“富貴病”又叫“文明病”,是指因為不良的生活方式而引發的一大組常見病癥的俗稱,包括肥胖癥、高脂血癥、脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病、腦血管病、糖尿病、癌癥等。 這組病癥與人的身體吸收營養物質過多、運動量不足、消耗太少等因素有極大關系,也與生物因素、心理因素和社會因素密切相關。

   “富貴病”原本多發生在成人身上,但是近年來卻也多見于寶寶。 繼上期缺鐵性貧血之后,本刊繼續為讀者介紹另一種寶寶“富貴病”—肥胖癥。 >>>警惕兒童“富貴病”蔓延

寶寶肥胖癥已經成為除缺鐵性貧血、高血壓之外的又一新的寶寶富貴病。

家里的確有個胖兒子,但是， 我的寶寶屬于肥胖寶寶嗎?

   要弄清寶寶是否肥胖,可以用下列公式計算：

1～6個月嬰兒：

標準體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.6

7～12個月嬰兒：

標準體重(千克)＝出生體重(千克)十月齡×0.5

1歲以上寶寶：

   標準體重(千克)＝8+年齡×2

根據公式：(實測體重／標準體重-1)×100％， 若超過了標準體重10％,可以看作超重;若超過20％則屬于肥胖了。

寶寶為什么會肥胖？

父母有一方肥胖的， 子女肥胖的可能性有32%～34%；父母雙方均為肥胖的， 子女肥胖的發生率上升為50～60%。 進食過多、營養過剩， 經常進食大量的高脂肪飲食、甜食， 尤其是無限制地吃零食、喝甜飲料等不良飲食習慣， 以及不愛運動都會導致寶寶肥胖。

肥胖對寶寶有哪些危害？

肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚，

活動能力相對較差， 并容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等癥狀；關節部位長期負重， 容易磨損而出現腿或關節疼痛。 寶寶正處在生長發育最旺盛時期， 骨骼中含有機物的比例大， 受力容易彎曲變形。 肥胖寶寶體重超標太多， 就會加重下肢， 尤其是下肢支撐關節的負擔。 下肢長期超負荷， 容易造成弓形腿、平足。

如果寶寶的腦組織中合脂肪量過多， 容易形成“肥胖腦”。 “肥胖腦”思維遲鈍， 記億力差， 會嚴重影響寶寶智力。 由于寶寶身體肥胖， 體表面積增大， 導致血液帶氧不足， 腦子經常處于缺氧狀態， 也容易有頭昏、惡心等身體不舒服的現象。

肥胖多伴有高血脂癥、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等， 就是由于寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多， 在一定程度上影響了心臟的舒張和肺的呼吸， 既妨礙心肺功能的改善和提高， 又會影響其他機能， 例如， 肺活量減小等。 >>>營養素補出幼兒富貴病(圖)


由于肥胖， 寶寶還會出現呼吸困難， 換氣不足， 加上免疫系統功能受到抑制， 容易發生肺炎、支氣管炎等， 嚴重者還會出現嗜睡、精神萎靡， 形成呼吸窘迫綜合癥。

肥胖寶寶常存在性發育異常。 男孩可有性發育提前， 女孩的垂體有脂肪沉積， 可能導致其體內性激素分泌紊亂， 而使胖姑娘月經不調， 甚至誘發乳腺癌、子宮癌等疾病。 肥胖可使周身性的脂肪分布過多， 從而導致全身各種代謝障礙。 肥胖發生的年齡越小， 肥胖病史越長， 這種代謝障礙就越嚴重， 成年后患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石癥、痛風等疾病的危險性就越大。

肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣， 同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛吃零食、不好活動等習慣。 他們的動作笨拙， 反應遲鈍， 因而在集體活動中常是小伙伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象。 這樣看來肥胖對寶寶身心的健康發展都不利。

該怎樣為寶寶減肥？

對寶寶進行飲食治療的原則是既要限制能量攝入， 也要保證寶寶生長發育的營養需要。 一日三餐要定時定量， 要“細細嚼、慢慢咽”， 主食應以米飯、面食為主， 還要注意少吃零食。 食物宜采用蒸、煮， 或涼拌的方式烹調， 減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。

吃的巧：

    為使肥胖寶寶不出現饑餓感，

宜選擇較大容量的食物， 如蔬菜、瓜果等。 因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少， 而供給的維生素和礦物質較多， 對生長發育有益。 盡量少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食， 少吃脂肪性食品， 特別是肥肉， 可適量增加蛋白質飲食， 如豆制品、瘦肉等。 當然， 也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃， 因為極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑， 有時也會引起對治療的抵觸。

健康加餐：

    3歲以下的寶寶不耐餓， 通常無法超過5個小時不吃東西， 所以在兩個正餐之間想找食物吃是很正常的， 父母需要做的是為他們準備比較營養健康的點心：點心的分量不宜太多， 否則一下子就占據小孩大半個胃， 容易影響正餐食欲。 而且不要提供熱量高的食物，像是鮮奶油蛋糕、牛角面包、夾心面包、夾心餅干等。準備不需要削皮、切塊，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西紅柿、蓮霧等，可以讓寶寶較快時間就吃到。

不強硬喂食：

    可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子喝超過1杯，因為果汁的熱量也不算低。在家里自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以，但每次喂食的量最好媽媽有定數，當寶寶表示不想吃的時候，最好就不要再強硬喂食了。 >>>寶寶肥胖的原因與危害？

避免高熱量：

    油炸和高脂肪的點心，肥肉都不宜給寶寶喂食，食物過咸的話，寶寶容易進食過多主食，食物過甜寶寶本身熱量常常很高，所以過咸、過甜的食物也不宜給寶寶喂食。

多運動：

    肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動，少看電視。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉變為脂肪。

    1歲以下還不會自主運動的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動運動：

闊胸運動：

讓寶寶的兩手握住母親的大拇指,使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角，然后再向胸前交叉。 重復12次。

上臂運動：

讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放體側。重復8次。

伸展運動：

讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時放松。每側重復6次。

動肩運動：

握住讓寶寶雙手，兩側交替由內向外劃圈，使兩臂作圓形的旋轉。重復8次。

小腿運動：

握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。重復4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部。伸直時放松。每側重復4次。

自行車運動：

握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復4次。握住寶寶膝關節，輕將寶寶髖關節由內向外圓形旋轉。重復4次。

及時檢查：

    媽媽應定期帶寶寶到醫院進行全面檢查，以便及時掌握治療效果，及早發現可能出現的并發癥。肥胖寶寶原則上不用藥物治療。但對于特別肥胖寶寶可在醫生的指導下考慮藥物治療。

缺鐵性貧血、肥胖、高血壓，已經成為現代寶寶高發的“富貴病”，家長們應該積極咨詢預防、治療辦法。 >>>動起來，讓寶寶遠離肥胖

　

編輯：芯蕊

而且不要提供熱量高的食物，像是鮮奶油蛋糕、牛角面包、夾心面包、夾心餅干等。準備不需要削皮、切塊，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西紅柿、蓮霧等，可以讓寶寶較快時間就吃到。

不強硬喂食：

    可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子喝超過1杯，因為果汁的熱量也不算低。在家里自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以，但每次喂食的量最好媽媽有定數，當寶寶表示不想吃的時候，最好就不要再強硬喂食了。 >>>寶寶肥胖的原因與危害？

避免高熱量：

    油炸和高脂肪的點心，肥肉都不宜給寶寶喂食，食物過咸的話，寶寶容易進食過多主食，食物過甜寶寶本身熱量常常很高，所以過咸、過甜的食物也不宜給寶寶喂食。

多運動：

    肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動，少看電視。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的游離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多余的糖，使其不轉變為脂肪。

    1歲以下還不會自主運動的寶寶，可以由父母幫助寶寶做被動運動：

闊胸運動：

讓寶寶的兩手握住母親的大拇指,使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角，然后再向胸前交叉。 重復12次。

上臂運動：

讓寶寶兩臂左右分開，上舉，前平舉，還原放體側。重復8次。

伸展運動：

讓寶寶兩臂輪流彎曲，盡量使手觸臂肩，伸直時放松。每側重復6次。

動肩運動：

握住讓寶寶雙手，兩側交替由內向外劃圈，使兩臂作圓形的旋轉。重復8次。

小腿運動：

握住寶寶小腿，使其伸屈雙膝關節。重復4次。握住寶寶小腿，使腿靠緊腹部。伸直時放松。每側重復4次。

自行車運動：

握住寶寶兩膝，使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。重復4次。握住寶寶膝關節，輕將寶寶髖關節由內向外圓形旋轉。重復4次。

及時檢查：

    媽媽應定期帶寶寶到醫院進行全面檢查，以便及時掌握治療效果，及早發現可能出現的并發癥。肥胖寶寶原則上不用藥物治療。但對于特別肥胖寶寶可在醫生的指導下考慮藥物治療。

缺鐵性貧血、肥胖、高血壓，已經成為現代寶寶高發的“富貴病”，家長們應該積極咨詢預防、治療辦法。 >>>動起來，讓寶寶遠離肥胖

　

編輯：芯蕊