“局部減肥”都是騙人的？！

“和大腿肥肉說再見！”“給自己一個完美小腹”這樣的廣告詞你看過多少？你還在相信這些健身教練的鬼話嗎？減肥瘦身的男士們清醒一下吧，

我們一直認為， 只運動一部分的肌肉可以帶動周圍脂肪， 從而燃燒周邊的肥肉， 達到局部瘦身的效果。 但哈佛的運動專家稱：“沒有證據顯示鍛煉肌肉能帶動該肌肉群周圍的肥肉消失。 你不能決定先減哪塊肥肉。 ”

專家為我們舉了一個例子：運動員慣用的那只手應該比另一隻含有較少的脂肪， 然後研究結果並不是這樣， 運動員的兩隻手所含脂肪數值是相似的。

或許你會問“那我要如何擁有完美的腹肌呢？”健身專家可以負責任的告訴你：不管你要鍛煉哪裡， 都需要鍛煉全身的脂肪， 並接受遞進式、高強度和具有挑戰性的健身計畫， 這樣才會讓你擁有一個理想腹肌。

健身的最佳辦法就是將高強度間歇式訓練和心肺鍛煉結合到一起， 這樣可以讓身體積極的投入到健身中， 高度燃燒脂肪， 提高肌肉的能量， 並且加速細胞的新陳代謝， 對於減肥的人來說， 絕對是最佳選擇。 要相信自己， 完美的身材在等你。