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“屏奴”時代席捲而來如何防微杜漸科學護眼?

隨著資訊技術的高度發展, 電子產品正在以最快的速度進入每個家庭當中。 這些電子產品雖然可以給我們的生活帶來樂趣和方便, 但如果使用不當, 可能會對視力造成無法挽回的傷害。 有時候我們會看到這樣的情景:家長懷裡的寶寶對著手機螢幕上的畫面哈哈大笑, 或者才2歲的寶寶便已經開始熟練地操作起平板電腦……

由此可見, 在“屏奴”時代的大背景下, 用眼過度的低齡化趨勢愈加嚴重。 因此, 父母不得不面對一個難題, 那就是孩子過度使用電子產品對視力所造成的傷害。

自然定律--寶寶視力的發育規律

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寶寶在剛出生時, 調節視焦距的能力較差, 太遠或是太近的物體都看不清, 只能看到模糊的影子, 直至寶寶成長到4個月左右才可以調整完畢。 隨著月齡的增長, 寶寶眼睛的生理發育仍然在持續進行, 而視力的發展也隨著年齡而不同。 通常寶寶的視力一直到4歲才能達到正常標準, 到12歲左右視力發展才會完全穩定, 達到最佳狀態。 所以, 在寶寶視力沒有發育完全時, 一定要儘量減少寶寶使用電子產品的時間, 以免對寶寶的視力造成傷害。

幕後殺手--電子噪音是隱形傷害

據相關調查顯示, 有近6成的父母願給孩子購買電子產品作為哄孩子的“法寶”。 一些80、90後的父母表示, 積木、各式玩偶已經不能滿足孩子對玩具的需求,

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當下最火的玩具已經電子化, 手機、平板電腦才是潮爸、潮媽買給孩子的時尚禮物。

科學研究發現, 除了眾所周知的電子螢幕會對寶寶的視力產生不良影響, 電子噪音也是幕後的隱形殺手。 這是因為電子噪音不僅會嚴重影響聽覺器官, 而且還會通過神經系統的作用波及到視覺器官, 使人的視力減弱。 相關研究指出, 噪音能使眼睛對光亮度的敏感性降低, 還會造成視力清晰度的穩定性下降, 比如噪音在70分貝時, 視力清晰度恢復到穩定狀態時需要20分鐘;而噪音在85分貝時, 則至少需要一個多小時。 另外, 噪音也會使眼睛對於運動物體的對稱性平衡反應失靈。

防微杜漸--寶寶科學護眼三大對策

①減少甜食攝入。

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家長都知道經常吃甜食對牙齒健康會有影響, 事實上, 多吃甜食也會對眼睛的健康產生影響。 因為糖分高的食物會影響人體對鈣質的吸收, 使眼球壁變軟, 從而使眼球更容易變長, 進而形成近視。

②日常用眼合理。 很多近視眼的寶寶都是因為不合理用眼造成的, 例如長時間近距離的看東西, 眼睛的晶狀體得不到放鬆, 從而引起近視眼。 因此, 家長一定要控制好寶寶看電視、電腦或者手機螢幕的時間, 切勿用眼過度。 應該適時讓寶寶的眼睛進行休息, 給寶寶做一些眼部操, 緩解眼部疲勞。 另外, 光線的強弱對視力也有一定的影響, 所以當寶寶看電子螢幕時, 家長應該要注意光線, 不能太強或是太弱, 給寶寶創造一個良好的用眼環境。

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③維生素A不可少。 維生素A是維護正常視力最重要的營養素, 它還有另外一個名字叫“抗乾眼病維生素”。 如果機體內缺乏維生素A, 眼睛就會出現乾澀、不適、淚腺分泌減少等症狀, 嚴重者還會造成夜盲症、乾眼病等。 尤其小寶寶身體的各項功能發育不成熟, 十分容易缺乏維生素A。

含維生素A豐富的食物為動物肝臟, 以及富含胡蘿蔔素的紅黃色、深綠色的蔬菜和水果。 但是, 由於動物肝臟是動物體內起到解毒作用的器官, 往往會富集重金屬和毒素, 最好不要讓寶寶頻繁食用, 一星期左右食用一次即可。 胡蘿蔔中雖含有一定的維生素A原(β胡蘿蔔素), 在體內可轉化成維生素A, 但是只有在脂類參與的情況下才能被人體吸收利用,

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且轉化率只有不到1/6。 育兒專家特別提醒父母, 0-3歲寶寶的腸胃尚未發育完全, 要遵循醫學工作者的建議從寶寶出生15天起每天1粒伊可新, 直至寶寶3歲。 伊可新中不僅含有對視力發育重要的維生素A, 維生素A不僅能促進視覺發育, 而且對寶寶免疫系統的建立、造血功能的提升都有重要作用;其中的維生素D還可以促進鈣吸收, 保證骨骼和牙齒的正常發育, 對於寶寶的成長發育意義重大。

眼睛是人體重要的器官之一, 父母應該從小培養寶寶良好的用眼習慣, 生活中注意營養素的攝入。 讓寶寶擁有一雙明眸大眼, 來盡情享受這個五彩繽紛的世界吧!

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