“延遲滿足”注意三個技巧

技巧一：延遲從一分鐘開始

培養孩子的自我控制能力， 要遵循小步遞進的原則。 也就是說， 不要期望孩子一開始就能等待20分鐘。 只要孩子能等上一小段時間， 而且在等待的時間裡不哭不鬧， 就是在自我控制了。 最初的延遲時間不要過長， 否則會讓孩子灰心喪氣， 放棄追求的目標和信心。

技巧二：等待時不要過分關注

延遲滿足是一種自律行為， 可是孩子還小， 往往需要通過他律才能做到延遲滿足。 隨著年齡的增長， 也可以讓孩子嘗試自我監督。 孩子在等待時， 爸爸媽媽可以做自己的事， 不要讓孩子感覺正在看著他。

技巧三：採用代幣法來延遲滿足

代幣法也是延遲滿足的好方法之一。 等孩子年齡稍大一點時， 爸爸媽媽可以和孩子約定， 如果買新玩具， 要用平時積累起來的“五角星”來進行交換。 “五角星”是平時孩子表現好的時候獲得的“獎勵”。 一般在孩子積累到5次或10次後就可以滿足自己的需要。 孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。 爸爸媽媽每次給予獎勵的標準一定要統一， 不能失去原則性。