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“強強聯手” 為寶寶營養加分

靚媽們一定在想方設法的製作不同的美食, 幫助寶寶補充營養。 小編為靚媽們盤點了幾款適合寶寶的“強強聯手套餐”, 讓營養價值翻倍, 為寶寶提供更多的營養哦!

赤豆與樹莓

赤豆與樹莓搭配可以使其抗氧化功效提高45%。 這在研究所涉及的55種果蔬和豆類搭配中名列第一。

全穀食物與大蔥

吃全穀食物配上洋蔥(或大蒜)可提高人體對全穀食物中鐵和鋅的吸收。 鐵有助於改善細胞攜氧量, 鋅有助於增強免疫力和促進傷口癒合。 科學家表示, 發揮關鍵作用的是洋蔥或大蒜中的硫化物。

豆類與綠葉蔬菜

豆類是鐵元素的一大重要來源。

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維生素C有助於人體對鐵的吸收。 因此豆類與富含維生素C的綠葉蔬菜等食物搭配食用, 能夠更好地補充體內鐵質。

番茄與橄欖油

番茄中富含的番茄紅素有助於降低乳腺癌、心臟病和肺病風險。 《自由基生物學與醫學》雜誌刊登一項新研究發現, 番茄加橄欖油, 可以使人體吸收更多的番茄紅素。

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