宮縮的疼痛感覺
臨產前的宮縮與你自孕中期以後感覺到的假性宮縮不同, 這時候的宮縮不但會讓你覺得疼痛, 而且疼痛的程度還會不斷增強。 那麼, 這種宮縮帶來的疼痛究竟是一種什麼樣的疼呢?
可惜, 這個問題沒有一個標準答案, 不同的媽媽有不同的疼痛感覺。 有的媽媽認為這種疼痛類似經期疼痛, 只是程度更加強烈。 有的媽媽則覺得疼起來, 會從肚子一直牽連到整個後背。
兩種與疼痛相關的重要激素
有一點你必須瞭解, 那就是你的身體有非常奇妙的減痛能力,
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腦內啡又被稱為“快樂”激素, 它在你的大腦中的作用模式類似於嗎啡和可待因這兩種藥物, 能夠幫助減輕你對疼痛的感知能力。 如果腦內啡的量很高, 你甚至可以不用鎮痛, 藥物就能順利分娩, 但如果腦內啡的量很少, 你的分娩過程就會因此變得更為痛苦。 別擔心, 如果你能盡最大努力保持鎮靜和自信, 你就能增加腦內啡的含量。
此外, 以下方法也能讓這種快樂激素多起來:
* 避免外界事物的干擾, 拋開那些讓你不開心的事情。 如果是你不喜歡的人想來, 儘量婉言拒絕。
* 找一個有經驗、能鼓勵你的人幫助你, 時刻增強你的自信心,
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* 聽你喜歡的音樂或錄音。
腎上腺素是一種壓力激素, 當你的身體感覺受到威脅時, 就會釋放這種激素, 它讓你的身體快速回應, 決定到底是“前進還是逃跑”。 當你被一頭兇惡的狼追趕時, 腎上腺素會充分發揮它的作用, 但當你生孩子時, 就不是這樣了。 這種“前進還是逃跑”的反應會減慢你的分娩進程, 讓你的寶寶感到壓力, 同時也會使你疼得更厲害。
盡可能保持鎮靜, 事先對生產帶來的恐懼和驚慌做好準備, 能夠幫助你把腎上腺素的量控制在一個較低的水準。 還有一點當然也很重要, 那就是盡可能多地瞭解分娩的過程。 你對分娩瞭解得越多, 你對它的恐懼和緊張就會變得越少。