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“挺胸而出”三妙法

胸脯偏平, 乳☆禁☆房小的女性, 可以采用以下三種方法, 只要持之以恒, 可收到改善, 健美乳☆禁☆房的良效。

一、洗浴健乳法 水溫以27攝氏度為宜, 出浴前, 可用稍冷一點的水沖洗乳☆禁☆房, 使乳☆禁☆房和胸肌得到鍛煉, 增強其彈性。 浴后宜用美浴液從乳☆禁☆頭開始, 呈圓形逐漸向外搽洗, 直到頸部, 以利護膚, 潤膚。

二、運動健乳法 每天清晨或晚間, 做數次深呼吸。 游泳對乳☆禁☆房健美大有益處。 平時走路要保持背部平直, 坐與立姿也應挺胸抬頭, 睡覺姿勢以仰姿為好, 喜愛運動的少女, 佩戴乳罩的背帶以寬松為好。

三、營養健乳法 日常生活中,

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不可挑食、應適當吃些富含脂肪、蛋白質的肉類、魚類、乳類、豆類及豆制品。 如果為了追求苗條的身材, 不吃魚、肉, 光吃蔬菜, 那會造成營養不良, 加速乳☆禁☆房的萎縮, 失去女性特有的乳☆禁☆房美。

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