“春捂秋凍”該如何“捂”？

史上最暖的驚蟄， 開啟了2016年的春天。 溫暖的陽光似乎預示著可以脫去厚厚的大衣。 然而春寒料峭又來襲， 對於安全至上的孕媽來說， 春捂成了首選。 所謂“春捂秋凍”並非沒有道理， 3月裡氣溫變化巨大， 經常忽冷忽熱， 如果不能及時保暖， 孕婦很容易生病， 對寶寶的健康成長也有影響。

不過“春捂”也有學問， 孕期或哺乳期的媽媽捂得不好， 會產生反效果。 今天珍蘊就給孕媽糾正一下春捂中的一些錯誤觀念。

誤區一：春捂就是捂得越熱越好

春捂的含義是， 初春時節氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。 日最高氣溫不超過22℃的時候，

不要急著只穿單衣。 但不分個人體質， 過分追求包裹得厚， 會適得其反。 很多孕媽由於代謝加快， 身體溫度比普通女性更高， 如果過度春捂， 會把熱氣積在體內， 反而更容易生病。

珍蘊貼士：通常來說， 15攝氏度是一個臨界值。 低於這個氣溫時， 最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時， 則可以考慮脫點衣服了。 當然， 個人體質也不同， 判斷是否要春捂， 可以按照以下標準：“捂”著時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗， 即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗， 就不妨早點換裝， 否則， “捂”出了汗， 萬一再被冷風一吹， 反而容易著涼。

誤區二：春寒料峭， 應該少開窗

春天的時候， 偶爾會遭遇冷空氣，

寶媽孕媽為了避免著涼感冒， 所以在家裡都選擇少開窗。 其實這樣做是大錯特錯的。 即使春季還有點寒， 爸爸媽媽仍然必須保證每天開窗半個小時以上， 這樣可以加快空氣流通， 幫助室內換氣。 有些人家裡配備了空氣淨化器， 但也不能完全依賴， 定時開窗通風才能保證室內空氣品質。

珍蘊貼士：除了流通空氣之外， 還要注意保持室內濕度， 必要時可以用加濕器， 如果是條件不允許的家庭可以在室內搭濕毛巾或用熱水製造水蒸氣來進行加濕， 另外媽媽們可以熬醋薰蒸進行室內消毒。

誤區三， 春捂需要從頭到腳蓋嚴實

正確的春捂， 主要遵循“上薄下厚”的原則， 因為身體內的血液迴圈下肢要比上肢要差，

也更容易受寒， 所以氣溫低的時候， 珍蘊建議多穿一條秋絨褲， 而上身可以相對穿的輕薄些， 搭配能防寒的外衣即可。

珍蘊貼士：初春時節不僅溫差大， 氣候也比較乾燥， 孕媽皮膚容易幹癢。 珍蘊建議在每天塗抹身體乳保濕滋潤幫助緩解肌膚乾燥。 日本35年安全溫和配方的珍蘊舒潤身體乳， 延展性佳、細膩易塗抹， 能有效舒緩身體乾燥， 柔潤肌膚， 建議在身體容易乾燥部位重複塗抹。

說了這麼多， 孕媽們應該掌握了如何“捂”的竅門了吧!正所謂一年之計在於春， 春季做好養生， 可以為一整年的健康打好基礎。 希望珍蘊介紹的這些方法能讓各位孕媽保持強健體魄， 輕鬆愉悅享受春天。