秋冬季節晝夜溫差較大， 再加上氣候乾燥， 寶寶稚嫩的肌膚經受不起天氣的變化， 適應能力弱， 所以這個階段小病人較往常增多。 為了幫助寶寶健康度過秋冬季， 做好寶寶這一時期的保健顯得格外重要。
早睡早起， 作息規律睡眠對學齡前兒童生長發育至關重要， 美國睡眠醫學協會建議， 學齡前兒童每晚的睡眠時間不能少於11小時。 研究表明， 睡眠充足的孩子性格溫和、樂觀， 易於相處， 不那麼纏人。
秋季孩子的活動量增多， 容易感到困乏， 加上天氣涼爽， 孩子更易賴床。 要想培養孩子早睡早起的習慣，
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1. 睡眠有規律。 孩子沒有時間觀念， 家長需引導孩子每晚在同一時間上床睡覺。 白天午睡以1~2個小時為宜， 睡得太多會影響晚上的睡眠。
2. 為孩子安排一些安靜、有趣的睡前活動。 例如講故事， 使孩子儘快進入夢鄉。 睡前不看太多電視、不要進行劇烈運動， 以免孩子因為過於興奮而難以入睡。
3. 孩子的晚餐不要吃得過飽或攝入熱量太高的食物， 睡前也不要再吃零食， 以免腸胃不適影響睡眠。
4. 家長儘量早睡早起， 以身作則地培養孩子的睡眠規律。
5. 給孩子創造一個良好的睡眠環境。 快到睡覺時間了， 家長應將室內的光線調暗， 腳步放輕， 不大聲說話， 不和孩子嬉鬧等。
合理“挑”食， 防燥健身秋季氣候宜人， 孩子們胃口大開，
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1. 多飲湯水。 天氣乾燥導致孩子咽部黏膜乾燥， 從而使黏膜的抗病能力下降， 出現咽部發炎等， 家長應讓孩子多飲水， 或燉一些湯汁給孩子喝， 可有效減少急性上呼吸道感染。
2. 適當補充一些應季蔬果。 比如梨、蘋果、石榴、蘿蔔、蓮藕等， 這些蔬果中富含水分、維生素、礦物質和膳食纖維， 可生津止渴、潤喉去燥， 提高孩子免疫力， 預防便秘等。
3. 適當補充優質蛋白以滿足孩子生長所需， 瘦肉、牛奶、雞蛋等都是很好的選擇。
4. 秋季應多吃溫性食物， 少吃生冷刺激性食物， 或涼性、寒性食物， 以免腸胃消化不良。
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俗話說“春捂秋凍”， 意思是勸人們春天不要急於脫掉棉衣， 秋天也不要剛冷就穿得太多， 適當地捂一點或凍一點， 對身體是有好處的。 這也是有一定科學道理的。 因為秋季是連接夏季和冬季的過渡期， 也是一個讓身體逐漸適應寒冷的過程， 對冬季的保健有著重要作用， 經過了秋季的洗禮， 孩子們將不懼怕嚴寒。
在秋季， 家長可以逐漸增加孩子穿衣的厚度， 最好比大人少穿一件， 或與大人穿一樣。 因為孩子活動量比較大， 散熱也比成人多， 穿得多了就特別容易出汗， 而不及時擦去汗液又很容易使孩子著涼，
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另外， 3歲以上， 體質較好且無疾病潛伏或發生的大齡孩子， 家長幫其洗澡時可試著逐漸將水溫調得稍低一些， 用毛巾從手、腳、面部開始擦拭。 若可以耐受， 再用冷水擦身， 至身體發熱、皮膚微紅即可， 快速用幹浴巾擦乾全身。
生活小細節， 遠離季節病秋季是小兒腹瀉、呼吸道疾病的高發期， 天氣轉涼、病毒感染等均是誘因， 家長如何更好地保護孩子不受這些季節病的侵擾呢？
預防腹瀉的生活細節：1. 注意飲食衛生， 嚴防“病從口入”， 勤洗手、不食隔夜及過期食物、減少外出飲食頻率等日常小細節均可有效防止孩子腹瀉。
2. 適當給孩子補充一些益生菌， 例如平時喝含有益生菌的酸牛奶（食用前先常溫放置10分鐘左右），
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3. 飲食保健也可以減少腹瀉幾率， 比如可以吃一些煮熟的蘋果， 因為熟蘋果中的果膠和鞣酸具有收斂止瀉的功效， 同時還有吸附細菌和毒素的作用， 需注意煮蘋果時不要加蔗糖， 否則可能會加重腹瀉。
預防呼吸道疾病的生活細節：1. 平時多開窗換氣， 保持室內空氣新鮮、清潔。
2. 適當帶孩子到戶外活動， 讓孩子的呼吸道逐漸適應寒冷的空氣。
3. 引導孩子養成良好的個人習慣， 例如打噴嚏、咳嗽時要用小手捂住口鼻， 然後洗手並用清潔面紙擦拭乾淨， 不共用毛巾等。
4. 儘量減少帶孩子到空氣不流通、人口密集的公共場所， 例如超市、商場、影院等， 減少感染概率。
5. 對於易發呼吸道疾病的孩子，家長可以適當為其增加富含維生素A的食物，例如新鮮的動物肝臟、黃色的蔬果（胡蘿蔔、南瓜等）、瘦肉等，食物補充即可，不建議盲目進食維生素A藥物。
“小”運動，作用大秋天是鍛煉身體最好的季節。合理、適量的小運動，既可強健孩子的身體，又可在一定程度上促進孩子生長激素分泌、骨骼生長，增加身體靈活度，家長可根據孩子自身情況進行選擇。
1. 在遊戲中運動最益孩子身心發展。孩子在社區、公園等場所與其他小朋友一起玩遊戲時，父母在一旁做好安全保護工作，不過多參與遊戲過程。
2. 和孩子一起去郊遊。秋高氣爽，又是收穫的季節，家長可以帶著孩子一起去參加採摘水果、踏秋等活動，既鍛煉身體，又增長孩子的見聞。外出郊遊時，家長要備好水、創可貼等，以便及時補充水分，或當孩子有輕微擦傷時，家長可自行做簡單的處理。
3. 教適合孩子的韻律操，或健美操、運動操等。一邊播放輕快的音樂，一邊和孩子一起手舞足蹈，可鍛煉孩子身體的靈活度和柔韌性。
4. 陪孩子一起散步、跳繩、拍球等，以孩子運動後身體微微出汗為宜。當孩子說“媽媽我累了”，或者走不動時，要讓孩子休息一下，或者今天的運動到此就可以了，不用硬性規定孩子每天的運動量。
減少感染概率。5. 對於易發呼吸道疾病的孩子，家長可以適當為其增加富含維生素A的食物，例如新鮮的動物肝臟、黃色的蔬果（胡蘿蔔、南瓜等）、瘦肉等，食物補充即可，不建議盲目進食維生素A藥物。
“小”運動，作用大秋天是鍛煉身體最好的季節。合理、適量的小運動，既可強健孩子的身體，又可在一定程度上促進孩子生長激素分泌、骨骼生長，增加身體靈活度，家長可根據孩子自身情況進行選擇。
1. 在遊戲中運動最益孩子身心發展。孩子在社區、公園等場所與其他小朋友一起玩遊戲時，父母在一旁做好安全保護工作，不過多參與遊戲過程。
2. 和孩子一起去郊遊。秋高氣爽，又是收穫的季節，家長可以帶著孩子一起去參加採摘水果、踏秋等活動，既鍛煉身體，又增長孩子的見聞。外出郊遊時，家長要備好水、創可貼等，以便及時補充水分，或當孩子有輕微擦傷時，家長可自行做簡單的處理。
3. 教適合孩子的韻律操，或健美操、運動操等。一邊播放輕快的音樂，一邊和孩子一起手舞足蹈，可鍛煉孩子身體的靈活度和柔韌性。
4. 陪孩子一起散步、跳繩、拍球等，以孩子運動後身體微微出汗為宜。當孩子說“媽媽我累了”，或者走不動時，要讓孩子休息一下，或者今天的運動到此就可以了，不用硬性規定孩子每天的運動量。
