1、菌類食物:
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。 這些菌類含有豐富的硒。 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能, 增加體內免疫球蛋白的含量, 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
2、海帶:
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用。 褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 故有助於排除毒素物質, 並可防止便秘和腸癌的發生。
3、豬血:
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後, 能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。
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4、鮮果汁和菜汁:
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性, 從而將積聚在細胞中的毒素溶解, 然後排出體外。
5、含胡蘿蔔素較多的食物:
這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿蔔、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、柳丁、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
6、綠豆:
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 中醫認為綠豆可解百毒, 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。