“濕”覺不愛！春季給寶寶祛濕的食療寶典

春天， 南方到處都是陰雨綿綿的天氣， 長期如此， 人們的心也潮濕得無精打采了。 可是， 潮濕的何止心？寶寶身體也受到了濕氣的干擾， 容易患病。 爸媽們該怎麼做來給寶寶祛濕呢？其實， 利用食補最方便最快捷也最安全！

春季寶寶最易受濕氣侵襲

寶寶濕氣也有內外之分。 所謂濕， 即通常所說的水濕， 又有外濕和內濕之分。 外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕， 使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物， 常與消化功能有關。 下面， 我們可以從寶寶的一些身體狀況看它體內的濕氣情況！

4招教你測試寶寶體內濕氣

第一招：起床時看寶寶精神狀態 

寶寶表現得很疲勞， 睡不醒， 說明寶寶體內有濕氣

如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞， 睡不醒， 打不起精神來， 或是像穿了一件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動彈……那麼可以肯定是體內有濕了。

第二招：看寶寶舌苔顏色

“舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。 平時在幫寶寶清潔口腔時可以注意觀察寶寶的舌頭， 看看舌苔的顏色和厚度。

健康的舌淡紅而潤澤， 舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，

第三招：寶寶的食欲下降， 胃口不好

寶寶不願意進食可能是有濕氣了

從中醫角度來說， 春天濕氣重導致脾胃退行， 因此， 人都會感到胃口不好、食欲不振。 寶寶如果不願意進食， 則說明很可能是濕氣了。

第四招：如廁時看大便

寶寶如廁後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， 也說明體內有濕了。 另外， 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。 正常的大便是金黃色香蕉形的，

春天寶寶祛“濕”飲食

食譜1、白術豬腳祛濕湯

1歲以上寶寶喝白術豬腳祛濕湯能夠祛濕

原料：豬腳500克， 黃豆50克， 白術5克、薑、蔥花、鹽適量。

做法：豬腳在開水中焯一下洗淨。 黃豆在水中泡一會兒。 高壓鍋內放入黃豆、豬腳、薑片同煮20分鐘。 放入蔥花， 調味可食。 （注：湯類食品， 建議2歲以下的嬰兒一般不要吃湯渣， 只喝湯。 ）

食譜2、薏米粥

組成：薏米30克， 澱粉、砂糖、桂花各少許。

做法：常法煮粥， 米爛熟時加入澱粉、砂糖、桂花， 即可食用。

食譜3、冬瓜粥

組成：粳米30克， 冬瓜150克。

做法：將冬瓜切成小塊， 與米同煮粥，

食譜4、鵪鶉祛濕湯

材料：鵪鶉1只， 薏米、百合各20克， 薑1片。

做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中， 加清水適量煲1個半小時即可。