“火寶寶”飲食要注意啥

寶寶愛上火， 除了體質原因外， 飲食不合理是一個重要原因， 它同“各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致孩子體內水分流失過多”共同構成了孩子身體的三大“火源”。 從飲食的宜忌上講， “火寶寶”要儘量避免食用以下食物。

1、辛辣食物

大蔥、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物， 屬性為陽， 助長火熱。

2、油炸、肥甘厚味

比如炸雞腿、炸薯條、炸丸子、燉豬肉等， 這些食物因為能產生較高的熱量， 使人活力充沛， 但過度食肉會使血液酸化， 體內的新陳代謝遲緩， 也是火氣的來源。 食用過多會阻滯氣機， 鬱積生熱化火。

3、某些肉類

羊肉性溫熱， 常吃容易上火， 狗肉也同樣如此。

4、熱性水果

中醫認為， 荔枝屬於溫性濕膩的食物， 多吃易“上火”和消化不良， 可導致便秘、牙齦腫痛、面部痤瘡、口腔潰瘍以及食欲下降、腹痛腹瀉等， 所以虛火偏旺及濕熱體質的寶寶不宜食用。 此外， 芒果、花生、巧克力等食物也很容易引起火氣。

5、冷飲冰品

冰品好吃， 寶寶尤其喜歡。 可是火氣大的寶寶食用過多的冰品， 很容易導致體內的冷熱失調， 這種情況對於胃上火的寶寶尤其常見。

6、補品

有些父母為了讓寶寶健康成長， 給寶寶吃人參、雞精、甲魚等補品， 中醫專家表示， 這是大錯特錯的。 兒童本身就是陽性體質， 再服用補品會導致內熱叢生，

以上是“火寶寶”在飲食上的一些禁忌。 家長可多讓孩子食用梨、柚子、韭菜等滋陰補肺的水果蔬菜， 讓寶寶不再“火氣”十足。