“熊孩子”補鈣有新招 口味營養一樣不能少

生活中媽媽們在給孩子補充營養方面面臨著很多難題， 而補鈣無疑是其中最受重視的問題之一。 孩子長不高還挑食怎麼辦？孩子不肯吃鈣片怎麼辦？平時乖巧的孩子面對補鈣問題時也要秒變“熊孩子”。

其實想要孩子補鈣效果事半功倍， 那麼要讓孩子吃的對， 吃得好， 口味、營養一個都不能少。 若是吃不對或者搭配不當， 反而適得其反， 不僅起不到補鈣的效果， 還會影響身體健康。 現在， 小編給大家出招， 為孩子補鈣“加股勁”。

1.口味太重會讓鈣流失

眾所周知， 吃太鹹對身體不好。 但是大家知道嗎？飲食過鹹危害不僅僅如此，

孩子吃太咸會致使尿鈣排泄增加， 阻礙鈣元素在體內留存。 這麼看來， 補鈣飲食還是清淡為好。 另外， 為了讓孩子愛吃， 口味一定要好， 這需要媽媽在烹飪上多下功夫。

2.補鈣飲食要營養均衡

補鈣的食物有很多， 主要有奶及乳製品、豆製品、芝麻醬、海帶等。 另外， 綠葉蔬菜、水果、五穀雜糧等可促進鈣質吸收， 提高鈣的利用率。 有的媽媽擔心富含鐵、鈣的食物一起吃吸收不好， 不敢讓孩子把菠菜等混合補鈣食物一起吃。 實際上， 目前並沒有研究能夠證明這一點。 即便給孩子補鈣， 也要注意飲食多樣化， 這樣才能平衡膳食， 更利於孩子健康。

3.勿將骨頭湯作為補鈣飲食

不少媽媽認為骨頭湯補鈣最有效， 常給孩子準備。

其實， 據研究發現， 骨頭湯中鈣含量其實不多， 儘管加醋熬煮可使鈣含量增加一些， 但仍然較低。 所以， 將骨頭湯作為孩子補鈣飲食並不靠譜。

4.高蛋白飲食影響補鈣效果

生活中， 不少媽媽喜歡讓孩子多吃魚蝦來補鈣。 其實， 這2類食物中的鈣含量很低， 只有將魚刺、魚骨、蝦皮等一起吃掉才能起到一定補鈣效果。 況且， 它們富含高蛋白， 若是孩子吃太多會增加尿鈣排泄， 影響補鈣。 所以， 想要給孩子補鈣， 建議避開高蛋白飲食， 不過可讓孩子適當吃一些小蝦皮。

除了天然食材以外， 家長還可以給孩子服用合適的補鈣產品， 鈣爾奇含鈣軟糖是一個不錯的選擇。 鈣爾奇含鈣軟糖是優酪乳口味， 且為軟糖形式， 口感Q彈， 寶寶更易接受；其含有來自牛乳的天然鈣源5粒等於1杯牛奶含鈣量，

可以為孩子補充成長所需充足的鈣。 另外， 軟糖是可愛的鈣獸形象， 外形酷似小熊， 容易吸引孩子的注意力， Q萌的外形還可以和小朋友進行遊戲互動， 真正好吃又好玩， 搞定熊孩子補鈣難題。

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原來， 給孩子補鈣還有這麼多學問。 主要選對好產品， 花些小心思， “熊孩子”補鈣難題也可迎刃而解。

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