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“熟”女面臨的生育尷尬

隨著現代職場的競爭壓力越來越大, 不少職業女性把懷孕生育的計畫越推越後。 據有關資料顯示:目前年齡在30歲以上的孕產婦呈現越來越多的趨勢, 錯過了最佳生育年齡, 是否就意味著孕力下降呢, 答案是否定的。 只要你懂得維護的方法, 在飲食、運動、性事上多加注意, “熟”女也可以孕力四射。

“熟”女面臨的生育尷尬:卵子老化

女性的原始生殖細胞在胎兒期就已經形成, 如果分娩時間過晚, 卵子受環境和污染的影響較多, 並且卵巢功能也開始減退, 由於容易發生卵子染色體老化, 所以, 最終導致畸胎的發生率增高,

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其後果就是, 出現畸形及智力低下胎兒。

根據相關資料統計, 先天愚型胎兒的發生率, 隨孕婦年齡的增加而成倍增加, 如果說25~29歲的時候大約是0.11%的話, 30~35歲就會增加到0.26%, 36~40歲將上升到0.56%。 45歲以上甚至可以達到5.4%。 其他一些先天性疾病, 如先天性心血管畸形、唇裂等, 發病率也明顯增加。 實際上, 這就是高齡孕婦要面對的最大危險。

維護蓄養, “熟”女也可孕力四射

除了年齡, 女性的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到她們的孕力。 如果懂得維護的方法, 即便到了大齡的女性, 豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕能力……

享受性運動——年輕2.5 歲

調查發現, 保持規律性☆禁☆愛女人的心理年齡會比身體年齡年輕2.5 歲。 除了讓女性更熱愛生活,

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規律的高☆禁☆潮體驗能增加陰☆禁☆道和子宮頸的分泌物, 這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒, 減弱陰☆禁☆道內的酸性環境, 使精子容易存活。 而且, 性興奮時, 宮頸口也會為精子打開方便之門, 利於精子進入而增加受孕可能。

維持健康體重——太胖太瘦都不妥

有運動習慣的女人少有超重, 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足, 使卵巢減少卵子的生產, 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加, 導致多囊性卵巢症及多毛症, 進一步導致慢性不排卵及不孕症。

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吃素雖好——但最好不是全素

有專家將參加試驗的女性分成兩組, 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外, 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6周的減肥計畫結束後, 研究者發現, 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度, 並且在運動量相同的的條件下, 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象, 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中, 67%的女性排卵正常, 月經週期也沒有明顯變化。

補充維生素E——給卵巢加油

美容院用精油保養卵巢, 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。

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因為各種食用油都含有大量的維生素E, 維生素E, 又叫生育酚, 動物實驗發現, 適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程, 起到抗衰老的作用。 維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

少穿緊身衣——以防子宮內膜異位

英國科學家最新的研究報告指出, 緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力, 當除去緊身衣服時, 對輸卵管的壓力會減弱, 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢, 形成子宮內膜異位症。

規律運動——孕力需要運動力

建議推遲孕育計畫的女性應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少每40 分鐘站起來舒展一下身體。 例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙,

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讓你的孕力保持在良好狀態。

少穿高跟鞋——將健康風險降到最低

不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。 但專家提醒, 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜, 從而與地面形成的角度減小, 骨盆也隨之傾斜。 時間一長, 不但會讓骨盆腔位移, 還容易引起子宮位前傾, 增加不孕發生的幾率。 所以, 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。

堅持避孕——保護好孕資源

諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式, 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說, 鉗刮子宮內膜, 使子宮壁變薄, 內膜越來越少, 甚至因為刮宮過重, 累及部分子宮膜的基底層, 使受精卵很難著床。其次,墮胎術後易感染,引起婦科炎症,進而影響精子的活動力和生存時間,一樣降低孕力。

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使受精卵很難著床。其次,墮胎術後易感染,引起婦科炎症,進而影響精子的活動力和生存時間,一樣降低孕力。

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