隨著現代職場的競爭壓力越來越大， 不少職業女性把懷孕生育的計畫越推越後。 據有關資料顯示：目前年齡在30歲以上的孕產婦呈現越來越多的趨勢， 錯過了最佳生育年齡， 是否就意味著孕力下降呢， 答案是否定的。 只要你懂得維護的方法， 在飲食、運動、性事上多加注意， “熟”女也可以孕力四射。
“熟”女面臨的生育尷尬：卵子老化
女性的原始生殖細胞在胎兒期就已經形成， 如果分娩時間過晚， 卵子受環境和污染的影響較多， 並且卵巢功能也開始減退， 由於容易發生卵子染色體老化， 所以， 最終導致畸胎的發生率增高，
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根據相關資料統計， 先天愚型胎兒的發生率， 隨孕婦年齡的增加而成倍增加， 如果說25～29歲的時候大約是0.11%的話， 30～35歲就會增加到0.26%， 36～40歲將上升到0.56%。 45歲以上甚至可以達到5.4%。 其他一些先天性疾病， 如先天性心血管畸形、唇裂等， 發病率也明顯增加。 實際上， 這就是高齡孕婦要面對的最大危險。
維護蓄養， “熟”女也可孕力四射
除了年齡， 女性的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關係到她們的孕力。 如果懂得維護的方法， 即便到了大齡的女性， 豐饒的身體一樣可以擁有健康的受孕能力……
享受性運動——年輕2.5 歲
調查發現， 保持規律性☆禁☆愛女人的心理年齡會比身體年齡年輕2.5 歲。 除了讓女性更熱愛生活，
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維持健康體重——太胖太瘦都不妥
有運動習慣的女人少有超重， 而體重也與女人的孕力有關。 專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。 原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足， 使卵巢減少卵子的生產， 漸漸引發慢性不排卵及不孕症。 而體重過重則會造成體內雄性素增加， 導致多囊性卵巢症及多毛症， 進一步導致慢性不排卵及不孕症。
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吃素雖好——但最好不是全素
有專家將參加試驗的女性分成兩組， 其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外， 其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。 在為期6周的減肥計畫結束後， 研究者發現， 兩組試驗者的體重都下降了同等幅度， 並且在運動量相同的的條件下， 吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象， 而且幾乎全組人的月經週期都比正常時間短。 但是在正常飲食的一組中， 67%的女性排卵正常， 月經週期也沒有明顯變化。
補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢， 但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等到達深埋在體內的卵巢的。 更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。
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少穿緊身衣——以防子宮內膜異位
英國科學家最新的研究報告指出， 緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力， 當除去緊身衣服時， 對輸卵管的壓力會減弱， 但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。 壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢， 形成子宮內膜異位症。
規律運動——孕力需要運動力
建議推遲孕育計畫的女性應保持每天30 分鐘左右的運動時間。 或者至少每40 分鐘站起來舒展一下身體。 例如下班後的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙，
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少穿高跟鞋——將健康風險降到最低
不是為了做媽媽就放棄了做窈窕美女的機會。 在PARTY 和職場外交場合還是需要高跟鞋的配合的。 但專家提醒， 長時間穿著過高的高跟鞋由於會讓身體傾斜， 從而與地面形成的角度減小， 骨盆也隨之傾斜。 時間一長， 不但會讓骨盆腔位移， 還容易引起子宮位前傾， 增加不孕發生的幾率。 所以， 還是多備幾雙舒適的平底鞋吧。
堅持避孕——保護好孕資源
諮詢醫生選擇適合自己的避孕方式， 因為頻繁意外懷孕後的反復流產是對孕力最大的透支。 專家說， 鉗刮子宮內膜， 使子宮壁變薄， 內膜越來越少， 甚至因為刮宮過重， 累及部分子宮膜的基底層， 使受精卵很難著床。其次，墮胎術後易感染，引起婦科炎症，進而影響精子的活動力和生存時間，一樣降低孕力。
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