養生之道網導讀：
“爹矮矮一個， 娘矮矮一窩”是真的嗎？對於孩子的身高， 民間一直流傳著這樣一個說法， “爹矮矮一個， 娘矮矮一窩”， 意思就是， 如
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“爹矮矮一個， 娘矮矮一窩”是真的嗎？
對於孩子的身高， 民間一直流傳著這樣一個說法， “爹矮矮一個， 娘矮矮一窩”， 意思就是， 如果母親的身高不高， 子女的身高肯定也不會高。 這種說法也特別讓那些矮個媽媽憂心忡忡。 其實也不要太擔心， 影響身高的因素也不僅僅是遺傳呢……
據研究， 人的最終身高75%取決於遺傳因素。 也就是說， 一般情況下， 父母身材高， 子女身材也高；父母身材矮， 子女身材也矮。 確實有一個預測下一代成年身高的公式（兒童靶身高）：
兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2；
女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2。
但是， 長的不高的粑粑麻麻別擔心！父母身高不是影響子女身高的唯一因素。 在生活中也有父母都不高，
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遺傳的法則也不一定全奏效
研究表明， 身材特別高的父母， 其子女雖然比一般人的後代高一些， 但不是特別高。 而那些特別高的孩子， 往往是身材中等稍偏高的父母生的。 同樣身材矮的父母， 他們生下的孩子一般要矮一些， 但不是最矮。 而身材最矮的孩子， 往往是中等偏矮的父母生的。
“高高相配， 子女不會無限高；矮矮結合， 子女不會無限矮。 ”這個提示是有道理的， 否則一個民族的後代很可能向最高或最矮的方向發展。 當然， 並不否認正常身高人的後代所構成的龐大的正常身高人口的數字， 他們在一定程度上也限制了人類的後代向兩個極端身高發展的可能。
雖說孩子身高確實會遺傳媽媽和爸爸，
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後天因素對孩子身高影響占30%-40%
龍生龍， 鳳生鳳， 老鼠的兒子會打洞。 對於孩子的身高， 父母的遺傳起了很大的作用， 但也千萬不能忽視後天因素， 後天因素對孩子的身高影響占30%-40%。 但是， 千萬不能小看這百分之三四十的作用。
舉一個例子：父親身高178cm， 母親身高158cm， 如果生女孩， 可能的遺傳靶身高是161.5cm。 後天因素可以影響百分之三四十， 百分之三十是48.45cm， 百分之四十是64.6cm， 差別是16.1cm；如果生男孩， 可能的遺傳靶身高是174.5cm。 後天因素可以影響百分之三四十，
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哪些是影響孩子身高的後天因素？
五六月份是兒童在一年之中生長速度最快的時間， 想讓孩子長得更高， 家長們一定要利用好這段時間， 充分發揮後天因素的作用。
1.營養
首先是孕期的營養， 母親在妊娠期間應保證營養供給。 剛出生的嬰兒儘量母乳餵養， 以後在不同的生長期， 都應供應足夠、合理的營養食品。 幼稚園和學齡期兒童， 應重視平衡膳食， 不挑食， 葷素搭配。 此外， 還要注意攝取DHA（二十二碳六烯酸）， 它主要來自魚類食物。
2.運動
促進孩子長高的第二個因素。 經常參加體育活動， 能夠促進血液迴圈， 加速新陳代謝， 使骨骼組織供血增加。
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多做室外縱向運動和肢體伸展的運動：如跳繩、摸高、投籃等。 室外活動能得到較長時間的陽光照射， 有利於鈣的吸收， 也可促進身高增長。
3.睡眠
也是孩子長高的又一重要因素。 孩子深睡眠後， 體內生長激素分泌旺盛， 充足的睡眠有利於孩子長高。 孩子晚上最好在10點前入睡， 可以保證夜間生長激素的分泌。
4.健康
及時治療疾病也是保證孩子正常生長發育的重要因素。 影響孩子長高的疾病有數百種， 有些可以通過治療來改善身高；有些遺傳性疾病目前尚無好的治療方法。 矮小孩子需要有經驗的專科醫師檢查， 查找病因， 對因對症治療。
5.精神
精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。
所以不要迷信“娘矮矮一窩”的流言，如果父母身高偏矮，家長更應該從後天因素上努力！
5.精神
精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。
所以不要迷信“娘矮矮一窩”的流言，如果父母身高偏矮，家長更應該從後天因素上努力！