“直面”黑暗 讓寶寶告別小夜燈

有許多小朋友睡覺時必需開著燈才可以入睡， 其實這是一個不好的習慣， 孩子因害怕黑暗而開燈睡覺， 而開燈睡覺對孩子的生理和心理都是不利的， 媽媽可以在睡前給寶寶講些睡前小故事， 等到孩子睡著後再離開， 慢慢讓孩子養成良好的睡眠習慣， 並且多講些勇敢的小故事來激勵孩子獨立面對黑暗， 孩子表現出勇敢時媽媽要及時的鼓勵和稱讚寶寶。

開燈睡覺的危害

1.開燈睡覺影響孩子視力發育

我們之所以在睡覺時把燈關了， 是為了讓眼球和睫狀肌獲得休息， 如果開燈， 光就會對眼睛有刺激，

那麼眼球和睫狀肌就不能得到充分的休息。 而對於嬰幼兒來說， 這樣的行為很容易對視網膜造成傷害， 影響孩子的視力發育。 並且實例也證明， 經常開燈睡覺的孩子患近視的幾率非常大。

2.開燈睡覺影響孩子睡眠品質

在研究中發現， 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力， 這而這種壓力會讓人睡不踏實， 特別是嬰兒表現的更為明顯， 他們會躁動不安、情緒不寧， 很難入睡。 並且長期的被燈光照射， 會對網狀啟動系統有很大的影響， 使睡眠時間縮短， 睡眠深度變淺而易驚醒。

3.開燈睡覺影響孩子的生長發育

孩子的生長激素大多是在睡眠中分泌的， 所以睡眠對於孩子來說是非常重要， 睡得好的小朋友在生長發育、智力和抗病能力方面都會表現的非常好。

而開燈睡覺， 會對生長激素的分泌有影響， 一有光刺激， 生長激素水準就會下降減慢發育。 同時整夜的開燈， 也人打擾孩子的晝明夜暗的規律， 影響孩子正常的新陳代謝， 危害生長發育。

針對孩子開燈睡覺的對策

1．孩子怕黑

要仔細想想孩子因黑暗曾經有沒有心裡陰影， 如果這樣的話， 媽媽可以經常帶孩子在月光中走走， 告訴他們月光很柔和， 很安靜， 連小鳥都睡覺了， 要睡覺時可以把孩子喜歡的玩具放在身邊來陪伴著孩子， 把被角掖好， 最後拉上窗簾、熄燈。

2.孩子不願入睡

第一點做完後， 孩子還不想睡， 這時也不用強迫孩子睡， 可以給孩子講些小故事或者把燈著了，

給孩子哼個的搖籃曲， 陪伴著孩子慢慢的睡著。

3.如果父母和孩子在同一個房間

可以把大燈關掉開小檯燈， 並保持室內安靜， 燈光不要照到孩子的身上， 如果看電視， 音量也關到最低。

4.孩子做惡夢

這時父母可以輕輕的拍一拍孩子， 並且小聲的在孩子的耳邊說， “媽媽在這裡， 寶寶不要怕。 ”　這時最好不開燈， 只要靜靜的陪在孩子的身邊就好。

5.習慣早養成

寶寶出生後就要養成關燈睡覺的良好習慣。 除餵奶、換尿布需要開燈外， 不要寶寶一哭就馬上開燈。 寶寶如果害怕黑暗， 媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶， 等寶寶睡著以後再關燈。

孩子對於黑暗的恐懼， 媽媽要瞭解清楚是什麼原因造成孩子怕黑， 有針對性的去解決問題。

找到了根源就去解決它， 媽媽也可以開盞小燈， 在黑暗中與孩子玩手影遊戲， 讓孩子體會到黑暗並不可怕。