“睡商”高的孩子智商高

法國科家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關係密切。 凡睡眠少於8小時者， 61%的人功課較差， 勉強達到平均分數線者僅占39%；而每晚睡眠10小時者， 76%中等， 11%成績優良。

最新研究發現， 長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害， 包括思考能力減退、免疫功能低下、內分泌紊亂等。 最近有學者提出， “智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式， 還是很有道理的。

保證夜間睡眠品質

寶寶每天應該睡多長時間才科學呢?專家指出，

專家建議 讓孩子睡個健康覺

■春天天氣變化多端， 要格外注意孩子睡眠時的溫度， 如果摸孩子小腿發涼， 應及時加蓋被保溫。

■北方的天氣比較乾燥， 寶寶容易上火， 因此， 父母要保持室內的濕度， 可以適當使用加濕器。

■睡眠時室內光線要暗， 並避免噪音;同時， 夜間應給寶寶使用吸濕能力強的紙尿褲， 使寶寶尿濕後依然保持乾爽， 也能有效減少因更換尿布而打斷寶寶的睡眠。

■每天按時睡覺很重要， 可養成寶寶固定時間睡眠的好習慣， 如洗澡、按摩、講故事、唱歌等，

■一定要保證晚上10點前入睡。 因為午夜12點之後， 孩子會有一個分泌生長激素的高峰期， 晚上10點之前入睡， 到午夜12點左右正好是深度睡眠狀態， 能刺激孩子生長激素的分泌。

■春天孩子貪睡， 但不要讓孩子白天睡得太多， 適度運動和日光照射有利於生長激素的分泌。