“糖媽媽”怎樣吃胎寶寶才健康

“糖媽媽”怎樣吃， 胎寶寶才健康
妊娠糖尿病的治療是雙重的。 一方面要治療糖尿病， 另一方面更要考慮到胎兒的健康。 糖尿病孕婦在限制飲食的同時要增加營養物質滿足胎兒生長發育的需要。
1、適當限制糖的攝入量
以五穀、根莖及豆類為主要來源， 尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥麵包。 水果中的草莓、鳳梨和獼猴桃等含有較高的可溶性纖維、維生素和礦物質， 應優先選用。 但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。
2、增加蛋白質
妊娠時蛋白質的量一定要充足， 因為蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質， 而且對胎兒的正常發育也非常重要。 多食用動物蛋白質如牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品。
3、維生素的攝入
維生素D：妊娠時需要量增加， 有條件時可飲用加入維生素D的牛奶， 或更為簡單的方法是每天在陽光下散步。 葉酸：妊娠時需要量比平時增加2倍， 因此應多吃一些含葉酸較多而對血糖影響較小的食物， 如綠葉青菜（如菠菜和甘藍菜）、豆類、動物肝臟、柳丁和全麥麵粉等。 維生素B、C：在許多食物中有相當大的含量， 如蔬菜、水果。
4、鐵、鈣等微量元素的需要
鐵的需要量比非妊娠婦女多。 應多吃一些含鐵高的食物， 如動物的肝臟。 因為， 鐵是主要的造血物質。 妊娠時母親需要更多地補充鐵， 而胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵， 以便在出生後離開母親時， 在不能及時得到足夠的鐵補充時， 能自身造血用。
鈣的補充每天應能保證1200mg， 因為鈣對胎兒骨骼的發育非常重要， 牛奶是鈣的主要來源， 如果因對牛奶過敏而不能喝牛奶時， 應詢問醫生， 獲得幫助， 在醫生指導下服用鈣劑。