“絕經”離我們有多遠？

據一項新的調查顯示， 我國都市40歲左右的女性出現絕經的人越來越多， 絕經逐漸成為現代女性健康的殺手。 由于廣泛參與激烈的社會競爭， 又面臨著巨大的工作壓力， 女性更年期癥狀普遍提前， 35～40歲左右絕經現象比比皆是， 而且年輕化趨勢愈演愈烈。 面對這種情況， 專家告誡， 現代都市女性要“練”好這部“經”， 學會留住這部“經”， 避免月經提前“謝幕”。

按正常的生理規律， 女性到了25～35歲， 是卵巢功能的顛峰時期， 過了35歲， 卵巢功能就開始走下坡路了。 不過在這個“下坡”的過程中， 有的人“下坡”速度快， 到40歲雌激素就降到絕經期的水平了，

有的人“下坡”速度慢， 到55歲才絕經。 對于“下坡”速度快的女性來說， 如果40歲前月經就沒有了， 這就屬于卵巢早衰。 但是在前來就診的患者中， 35～40歲這個年齡段的女性越來越多。

女性月經提前“謝幕”的原因是多方面的：首先， 這與女性健康知識的普及度不高有關， 而且隨著生活環境的巨大改變， 食品、環境質量的下降， 體力勞動的減少， 以及蛋白質、脂肪等的超標攝入， 都會在不同程度上影響女性月經的正常規律。 其次， 與生育狀況有一定關系：即首孕年齡越大， 絕經愈早;妊娠次數越少， 絕經越早。 這是由于初次妊娠年齡越大， 妊娠的次數越少， 導致女性一生排卵次數增多， 絕經發生則早;另外， 哺乳時間越長，

絕經越晚。 這是因為女性在哺乳期排卵會受到抑制， 哺乳時間延長， 排卵次數減少， 則絕經越晚;反之， 哺乳時間越短， 絕經越早。 還有， 口服避孕藥時間越長， 絕經越晚， 這是因為口服避孕藥作為外源性的女性激素， 可以抑制排卵的發生， 導致絕經晚。 再就是， 由于現代社會競爭激烈， 女性的心理負荷大為增加， 精神壓力空前嚴重， 所以白領女性中出現大范圍的嚴重更年期癥狀也就不足為奇了。 一項問卷調查資料顯示， 在30～40歲的白領女性中， 27%存在著不同程度的隱性更年期現象， 嚴重影響了自己與家人的生活與工作。 而性格較封閉或生活較富裕的女性， 往往對生活的要求更高， 想得越多， 心理上的陰影也會影響到生理內分泌的變化。

女性生殖系統有其內在的規律， 由年幼時沒有月經到青春期月經初潮的涌現， 再到相當長一段時間內， 月經周期有規律的變化， 再到更年期的月經開始紊亂， 有些還出現嚴重的更年期反應， 最后到五六十歲， 徹底成了一個絕經后的女性。

如果出現了內分泌失調、月經不規律， 乳腺增生， 身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發色枯黃、骨關節酸痛等癥狀， 應及時去醫院檢查， 以防造成嚴重后果。

絕經后， 雌激素分泌減少， 這樣會致使整個生☆禁☆殖☆禁☆器官發生退行性變化。 器官組織的體積變小， 重量減輕， 血管減少， 上皮萎縮， 間質纖維化， 脂肪組織亦減少。 隨之而來的則是外☆禁☆陰明顯萎縮， 陰☆禁☆毛稀疏， 變白， 大陰☆禁☆唇因脂肪減少而顯扁平，

小陰☆禁☆唇及陰☆禁☆蒂變小。 由于皮脂腺功能降低， 外☆禁☆陰皮膚變得干燥。 尿道外口及陰☆禁☆道前壁退縮到陰☆禁☆道入口頂部， 這樣很容易發生泌尿系統感染。 陰☆禁☆道由酸性變為堿性， 抵抗力下降， 容易發生陰☆禁☆道炎。 除了外☆禁☆陰以及陰☆禁☆道， 子宮和卵巢也會萎縮。

不僅如此， 諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩、心悸、骨關節疼痛等癥狀也會接踵而至， 還可以產生骨質疏松、血脂代謝異常、性☆禁☆生☆禁☆活障礙， 及尿頻、尿急等， 對婦女的健康危害較大。

特別提示：

1.在緊張忙碌的工作之余， 女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體， 每年定期做一次婦科檢查。

2.在生活習慣上， 要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物， 經常鍛煉身體， 提倡健康有益的生活方式，

特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。 另外， 產后提倡母乳喂養， 哺乳時間盡量延長;生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥， 從而避免提早絕經給健康帶來危害。

3.在精神上， 要保持樂觀向上的狀態， 經常微笑甚至大笑， 這是一種全身心的減壓劑， 它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

4.飲食、睡眠都要按部就班。 這個時期的女性因長期用腦過度， 記憶力已大不如前， 還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。 要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物， 少吃油膩食物。 食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。 另外， 也要多吃一點含植物雌激素的豆制品、芝麻;每星期喝2～3次豆漿， 以補充體內的雌激素。

提前“絕經”已經不再是個生疏的話題， 這為現代女性健康現狀敲響了警鐘。“絕經”究竟離我們有多遠呢？女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，健康才會與我們如影隨形。

這為現代女性健康現狀敲響了警鐘。“絕經”究竟離我們有多遠呢？女人，應該學會愛惜自己，只有這樣，健康才會與我們如影隨形。