“老夫少妻”孕育天才?

經濟環境好， 老夫少妻成了常見搭配， 如果男性在適孕年齡沒有要孩子的話， 是否年齡增加優孕的概率同時降低了， 還有說法， 老夫少妻生的孩子更聰明， 到底哪種說法正確?

“老夫少妻”可孕育天才?

法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明， 男性精子素質在30歲時達到高峰， 然後能持續5年的高品質。 也就是說年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的。

經研究證明：女性在23—30歲之間是生育的最佳年齡段。 這一時期女性全身發育完全成熟， 卵子品質高， 若懷胎生育， 分娩危險小， 胎兒生長發育好， 早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

處於此年齡段的夫妻， 生活經驗較為豐富， 精力充沛， 有能力撫育好嬰幼兒。

綜上所述， 男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。 父親年齡大， 智力相對成熟， 遺傳給下一代的也更多些;母親年紀輕， 生命力旺盛， 給胎兒創造孕育環境更為優良。 可見， 這類“優化家庭”更容易生出天才後代。

男女受孕的最佳年齡

男性的最佳生育年齡：30-35歲

在生育問題上， 科學家們的著眼點是遺傳。 法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明， 年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。 男性精子素質在30歲時達高峰， 然後能持續5年的高品質。

女性的最佳生育年齡：23-30歲

女性在23-30歲之間是生育的 最佳年齡段。 這一時期女性全身發育完全成熟，

卵子品質高， 若懷胎生育， 分娩危險小， 胎兒生長發育好， 早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

處於此年齡段的夫妻， 生活經驗較為豐富， 精力充沛， 有能力撫育好嬰幼兒。 女性若過早懷孕生育， 胎兒與發育中的母親爭奪營養， 對母親健康和胎兒發育都不好。

最佳生育組合：男性比女性大7歲左右

由此不難看出， 男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右為宜。 父親年齡大， 智力相對成熟， 遺傳給下一代的“密碼”更多些;母親年紀輕， 生命力旺盛， 會給胎兒創造一個更良好的孕育環境， 有利於胎兒發育生長， 所以這種“優化組合”生育的後代易出“天才”。

優孕的備孕措施

1、注意生殖健康。 生殖系統疾病是影響受孕的一個重要因素，

所以維護生殖系統健康， 才能增加受孕幾率。 為了保精子和卵子活力， 要多吃瘦肉、蛋類、動物肝臟等食物。

2、避免經常熬夜。 經常熬夜會影響第二天的精神狀況， 讓免疫力降低。 男性如果經常熬夜， 精子數量及活力會因此降低， 女性如果經常熬夜會影響荷爾蒙分泌和卵子品質。 所以要想準備懷孕就要調整好作息時間， 避免經常熬夜。

3、飲食多樣化。 飲食多樣化能夠滿足身體對各種營養素的需求， 所以在備孕時， 飲食宜雜一些， 不要偏食或忌口， 這樣更有助於健康受孕。

4、停止服用避孕藥。 避孕藥易引起體內維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏， 從而影響受孕， 所以在會孕前三個月要停止服用避孕藥。

5、注意多飲水。 多飲水有助於排除體內毒素， 增強人體抗病能力。 在備孕時多飲水可以被胎寶寶提供一個良好的生長環境。 但是要注意適宜喝涼白開， 千萬不可用咖啡、茶所代替。

優孕營養素

一、維生素E——增強精子活力

維生素E有防止性☆禁☆器官老化， 使空虛的輸精小管再生， 以及增強精子活力的多種作用。 准爸爸在備孕階段要多攝入含維生素E的食物， 以提高精子活力， 利於受孕。

如何讓補充維生素E

植物油是維生素E最好的食物來源， 比如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。 此外， 含維生素E豐富的食物還有芝麻、核桃、瘦肉、乳類、蛋類、花生、萵苣、大豆、動物肝、蛋黃、玉米及黃綠色蔬菜等。

一般來說， 正常飲食就能滿足一天所需的維生素E。

備孕期間准爸爸可以適當增加攝入量， 每天攝入100-200毫克最佳。 如有必要， 還可在醫生的指導下服用維生素E膠囊。 但不可過量服用， 每天超過800毫克會出現中毒症狀， 半年以上每天服用300毫克， 也會產生不良反應。

二、維生素C——清除體內毒素

維生素C可清除體內毒素， 促進膠原合成， 具有較強的抗氧化作用， 可以降低黑色素形成和代謝， 還能保持皮膚潔白細膩、防止衰老。 過多的毒素堆積在體內會使准媽媽身體感到沉重不適， 也會影響胎兒的生長發育。 所以， 准媽媽在孕前就要將體內的毒素徹底清除， 給寶寶打造一個健康乾淨的體內環境。

哪些准媽媽需要補充維生素C

吸煙、酗酒及愛吃肉食的准媽媽需適量補充維生素C;服用避孕藥、抗生素、阿司匹林的准媽媽也要增加維生素C的攝取量;一氧化碳會破壞維生素C， 所以住在都市的准媽媽也要增加維生素C的攝入量。

每天要補充多少維生素C

一般認為，成人每天攝入100毫克維生素C即可。按這個標準，我們完全可以從日常飲食中得到補充，因為水果和蔬菜中的維生素C含量一般都很豐富，如柑橘類、莓類、綠色蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯等。如果准媽媽此前不愛吃水果、蔬菜，建議准媽媽及時做出調整。備孕期的准媽媽必須每天吃1-2個蘋果或者等量的其他新鮮水果，至少1-2種蔬菜。

100毫克維生素C等於多少水果與蔬菜

每百克維生素C需要柑橘117毫克，鮮棗540毫升，山楂87毫克，草莓35毫克，雪裡紅83毫克，薺菜80毫克，青蒜77毫克。也就是說，每天吃半斤以上的蔬菜和水果，既可以達到生理對維生素C正常的需要量。

三、鋅——增加受孕機會

無論是准媽媽還是准爸爸，缺鋅都會影響受孕。不僅如此，缺鋅還會導致性成熟遲緩、性☆禁☆器官發育不全、性功能降低，嚴重的還會導致女性乳☆禁☆房不發育、沒有月經，男性精液中精子數減少。因此，孕前一定要補充足夠的鋅。

缺鋅的表現：1.厭食，食欲不振，消化能力減弱;2.免疫功能降低，易患各種感染性疾病，如感冒、腹瀉;3.皮膚乾燥、炎症、皮疹、反復性口腔潰瘍，傷口不容易癒合;4.指甲出現白斑，白斑越多缺鋅越嚴重。

准爸爸和准媽媽可以對照以上表現來判斷自己是否缺鋅，如果不能確定，可以去醫院做一個血鋅水準檢測，結果更準確。

怎樣科學補鋅

鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，一般是不會缺鋅的。不過，建議備孕的准爸媽增加鋅攝入量。對於備孕的准媽媽來說，孕前每天補充20毫克的鋅，可以滿足孕期生理對鋅的增加需求。含鋅的食物有很多，其中儲量最豐富的是牡蠣，其次是肉、肝、蛋等。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也較多，但人體對其吸收率相對要低一些。

鋅會抑制鐵的吸收，如果鐵攝入正常卻發生缺鐵性貧血，就是鋅在起壞作用，所以說，均衡飲食是最重要的，過多攝入鋅也是不好的。

所以住在都市的准媽媽也要增加維生素C的攝入量。

每天要補充多少維生素C

一般認為，成人每天攝入100毫克維生素C即可。按這個標準，我們完全可以從日常飲食中得到補充，因為水果和蔬菜中的維生素C含量一般都很豐富，如柑橘類、莓類、綠色蔬菜、番茄、菜花、馬鈴薯等。如果准媽媽此前不愛吃水果、蔬菜，建議准媽媽及時做出調整。備孕期的准媽媽必須每天吃1-2個蘋果或者等量的其他新鮮水果，至少1-2種蔬菜。

100毫克維生素C等於多少水果與蔬菜

每百克維生素C需要柑橘117毫克，鮮棗540毫升，山楂87毫克，草莓35毫克，雪裡紅83毫克，薺菜80毫克，青蒜77毫克。也就是說，每天吃半斤以上的蔬菜和水果，既可以達到生理對維生素C正常的需要量。

三、鋅——增加受孕機會

無論是准媽媽還是准爸爸，缺鋅都會影響受孕。不僅如此，缺鋅還會導致性成熟遲緩、性☆禁☆器官發育不全、性功能降低，嚴重的還會導致女性乳☆禁☆房不發育、沒有月經，男性精液中精子數減少。因此，孕前一定要補充足夠的鋅。

缺鋅的表現：1.厭食，食欲不振，消化能力減弱;2.免疫功能降低，易患各種感染性疾病，如感冒、腹瀉;3.皮膚乾燥、炎症、皮疹、反復性口腔潰瘍，傷口不容易癒合;4.指甲出現白斑，白斑越多缺鋅越嚴重。

准爸爸和准媽媽可以對照以上表現來判斷自己是否缺鋅，如果不能確定，可以去醫院做一個血鋅水準檢測，結果更準確。

怎樣科學補鋅

鋅普遍存在於食物中，只要不偏食，一般是不會缺鋅的。不過，建議備孕的准爸媽增加鋅攝入量。對於備孕的准媽媽來說，孕前每天補充20毫克的鋅，可以滿足孕期生理對鋅的增加需求。含鋅的食物有很多，其中儲量最豐富的是牡蠣，其次是肉、肝、蛋等。糙米、黃豆、花生、核桃、大白菜、白蘿蔔等含鋅也較多，但人體對其吸收率相對要低一些。

鋅會抑制鐵的吸收，如果鐵攝入正常卻發生缺鐵性貧血，就是鋅在起壞作用，所以說，均衡飲食是最重要的，過多攝入鋅也是不好的。