一個人吃兩個人的份， 這是所有媽媽們的特別權利。 因此很多媽媽在生產完之後體重都會暴漲N斤， 想要恢復產前的窈窕， 一起看看愛美網小編為你推薦的產後方法吧， 讓你重見玲瓏曲線。
就算吃得少， 都還是無法剷除紝娠期間堆積的脂肪， 總以為是吃了太多的澱粉， 所以開始隔絕相關的食物， 其實…殊不知， 脂肪才是罪魁禍首！
● 居家大絕招
方法：采弓箭步姿勢掃地
我們平常在家裡掃地， 就是一個很好的運動機會！只要一腳前、一腳後， 跨出一大步， 然後前腳向前弓、拉直後腳， 停留約莫30秒時間， 透過這個動作，
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● 居家瘦身大絕招
方法：手撐坐椅 身體上挺
效果：結實手臂 告別蝴蝶袖
另外， 我們可以做做鍛煉手臂線條的動作！以雙手向後撐在沙發上， 然後將身體抬起、放下， 反覆動作， 待手臂微酸， 才可以稍做休息。 同樣的動作重複20~30次， 可怕的蝴蝶袖就會獲得改善嚕！
● 產後瘦身最佳時機
生產完6~8周 坐完月子2~4周
媽媽在生產後會消耗很多的體力與能量， 所以坐月子期間， 還是要儘量補充體力和營養， 此外， 產後要進行哺乳的媽媽， 千萬不要急著減肥唷！因為減肥引起體力不足的話， 很容易導致奶水分泌不足， 哺乳就會中斷唷！
● 居家瘦身大絕招
方法：跪姿擦地 延展手臂及腰部
擦地也一樣！只要以這樣的方法，
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● 產後瘦身小叮嚀
控制飲食 避免重口味食物
其實不管你怎麼少吃， 關鍵還是在於熱量與脂肪， 所以， 在產後的減重計畫中， 飲食的控制， 就要從熱量攝取的控制著手！一定要避免像油炸及重口味的食物， 才能真正的對症下藥！
很多媽媽都覺得， 平常就有做不完的事， 哪有多餘的時間再去上什麼房啊？其實， 做家事的同時， 也可以達到瘦身的效果唷！
● 居家瘦身大絕招
方法：臥姿抬腿 向後延展
效果：緊實臀部線條
平常在休息看電視時，
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采臥姿， 將腿向上抬， 向後延展曲線， 每次抬腿都要維持10~15個呼吸後， 進行換邊！
