就算吃得少， 都還是無法鏟除纴娠期間堆積的脂肪， 總以為是吃了太多的淀粉， 所以開始隔絕相關的食物， 其實...殊不知， 脂肪才是罪魁禍首!
● 居家瘦身大絕招
方法：采弓箭步姿勢掃地
我們平常在家里掃地， 就是一個很好的運動機會!只要一腳前、一腳后， 跨出一大步， 然后前腳向前弓、拉直后腳， 停留約莫30秒時間， 透過這個動作， 可以鍛煉到大腿的曲線!
● 居家瘦身大絕招
方法：手撐坐椅 身體上挺
效果：結實手臂 告別蝴蝶袖
另外， 我們可以做做鍛煉手臂線條的動作!以雙手向后撐在沙發上， 然后將身體抬起、放下，
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● 產后瘦身最佳時機
生產完6~8周 坐完月子2~4周
媽媽在生產后會消耗很多的體力與能量， 所以坐月子期間， 還是要盡量補充體力和營養， 此外， 產后要進行哺乳的媽媽， 千萬不要急著減肥唷!因為減肥引起體力不足的話， 很容易導致奶水分泌不足， 哺乳就會中斷唷!
● 居家瘦身大絕招
方法：跪姿擦地 延展手臂及腰部
擦地也一樣!只要以這樣的方法， 把家里的地板擦過一遍， 也是一個大大消耗卡路里的活動!采跪姿， 雙手伏地， 向外推， 再收回， 對于鍛煉手臂及腰部的線條， 有很大的幫助!另外， 藉由臀部上抬的動作， 也可以預防子宮下垂及便秘等婦女性疾病。
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● 產后瘦身小叮嚀
控制飲食 避免重口味食物
其實不管你怎么少吃， 關鍵還是在于熱量與脂肪， 所以， 在產后的減重計畫中， 飲食的控制， 就要從熱量攝取的控制著手!一定要避免像油炸及重口味的食物， 才能真正的對癥下藥!
很多媽媽都覺得， 平常就有做不完的事， 哪有多余的時間再去上什么健身房啊?其實， 做家事的同時， 也可以達到瘦身的效果唷!
● 居家瘦身大絕招
方法：臥姿抬腿 向后延展
效果：緊實臀部線條
平常在休息看電視時， 都是很懶散的窩在沙發上， 但是如果有減重決心的人， 從現在起， 就要利用這個機會來做運動嚕!
采臥姿， 將腿向上抬， 向后延展曲線， 每次抬腿都要維持10~15個呼吸后，
