“菜鳥級”準爸升級秘籍

A 傾訴自己感受但不提要求

如果你感覺被忽視， 可以告訴老婆你的感覺， 希望得到她的關注， 也讓她知道你隨時都在關注她的情緒。 孕媽咪情緒不穩定的時候， 準爸爸不妨認真傾聽， 少說多聽讓奇跡發生， 孕媽咪也會感激你的傾聽。

B 美好的語言和溫馨的陪伴

孕媽咪因為孕育新生命而無法擁有之前的美麗與苗條， 準爸爸應學會發現并贊美孕媽咪的“美麗”， 這會令整個家庭都積極溫馨起來。 陪伴孕媽咪學習孕育知識， 了解每一階段寶寶的發育情況， 參加分娩前準備及訓練， 這樣在面對突發事件的時候準爸爸將不再無所是從。

C 羅列可能遇到的問題

選一個愜意的午后， 拿出紙和筆一起列出從懷孕到產后照顧小寶寶可能面對的所有問題， 并共同找出解決的方法。 有時壓力來自于對將來的未知和不確定， 商量之后發覺并沒有想象中的那么難， 心理上的壓力自然會隨之減輕。

D 學會傾訴、收集經驗

孕媽咪會有正常的情緒反應， 準爸爸多和妻子溝通就能了解她的心理及需求， 也可以和其他準爸爸交流一下經驗。 要知道， 準爸爸的情緒波動除了會影響到自己， 也會直接影響到孕媽咪和寶寶， 多溝通有助于夫妻雙方為迎接新生命做足生理及心理的準備。