“計畫”孕期，你要知道的那些事

每一個健康寶寶的出生都離不開爸爸媽媽的悉心呵護， 所以媽媽不光要在準備懷孕的時候計畫準備， 為生寶寶做許多健康有益的事， 在懷孕後， 也要繼續“計畫”下去， 因為一個健康的寶寶是在孕期裡孕育出來的哦。 那麼在懷孕初期准媽媽們應該做些什麼才能讓寶寶健康的出生呢？

“計畫”孕期， 你要知道的那些事

准媽媽飲食需禁忌

准媽媽在懷孕初期要多吃一些營養的食品， 比如肉製品， 雞湯， 魚肉， 水果還有一些豆製品。 但作為孕婦， 在懷孕初期胎兒不穩定的時候， 要遠離辛辣刺激的食物。 因為這些食物會刺激腸胃，

容易引發消化不良， 導致便秘。 而且， 辛辣的食物中含有大量的調味料， 這對胎兒是不健康的， 所以， 孕婦少吃辛辣對寶寶和自己都有好處。 有的孕婦非常喜歡吃甜食， 但是在懷孕的時候還是要適可而止， 不要食用過多含糖的食物， 否則會引發糖尿病， 給胎兒的健康帶來危險。

准媽媽營養補充原則

懷孕後， 准媽媽對維生素的需求量增加， 所以媽媽們應該注意額外補充。 但是對於媽媽和寶寶兩個人來說， 維生素和其他營養物質並不是補得越多越好， 要根據體質的不同進行適量補充， 如果補充過量， 可能會影響到孕婦以及胎兒的健康。

由於大多數的出生缺陷都發生在第一妊娠期， 在第一妊娠期是寶寶成長發育的重要階段。

而沒有重視這一時期的寶寶容易在子宮內的發育中發生出生缺陷。 出生缺陷可能會帶來寶寶身體外觀或功能的改變， 等發現則為時已晚， 所以准媽媽們要格外注意！ 而這也正是醫生要求備孕和懷孕媽媽們每日補充0.4毫克葉酸的原因。

金斯利安多維片是在斯利安片的基礎上， 以多種維生素和礦物質為主要原料製成的孕期營養補充品， 除0.4毫克葉酸外， 金斯利安還含有關係優生的必須礦物質元素鈣、鐵、鋅、維生素D以及人體最易缺乏的水溶性維生素， 如維生素B1、B2、B6、B12、維生素C等。 最重要的是金斯利安輕鬆避免了脂溶性維生素和重金屬元素攝入過量可能產生的蓄毒問題。 換句話說， 每天補充一片金斯利安，

媽媽補充營養放心， 寶貝吸收營養安心。

最後， 新媽媽們還要保持愉悅的心情， 進行適量的運動並且儘量少接觸輻射源， 為自己的寶寶築起一個健康的孕期小屋吧！