“賴床”也是一種病態

喜歡賴床、經常做夢、較長時間睡眠超過8小時的人， 其實都是病人。 專家提醒， “賴床”成習慣， 也是一種“病態”。 在最近公佈的睡眠障礙國際分類標準中， 除了人們熟知的失眠、打呼嚕外， “賴床”也第一次被納入了睡眠障礙的範疇。 睡眠障礙作為一種常見病， 會影響消化、血壓、呼吸等各個臟器功能；而臟器功能不好， 又會反過來影響睡眠品質， 形成惡性循環。

最近， 法國蒙彼利埃大學著名睡眠學家Michel Billard 教授發佈了睡眠障礙的國際分類標準， 共分為三類：第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀， 包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；第二類，

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動， 是國際公認的三大健康標準。 臨床研究表明， 一名成年人每天的睡眠時間應該在6到9小時之間， 具體時間應視個人的具體情況而定， 睡得過少或過多都不利於健康。

專家提醒， 如果近三個月以來發現睡眠習慣有所變化， 出現病態性的睡眠過多， 一睡下就醒不了， 或是精神萎靡、情緒不高、經常疲倦， 影響了正常的工作生活， 就應警惕是否患了病態賴床這種睡眠障礙。 此外， 這種現象還可能是抑鬱症的早期信號。

睡眠障礙對生活品質的負面影響很大， 甚至影響全身各個器官的疾病， 包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統， 但相當多患有睡眠障礙的人， 並沒有得到合理的診斷和治療。